Jak se tón po hubnutí

Ztráta velké množství váhy rychle , jako při operaci nebo prostřednictvím přísné diety , může přinést obrovské zdravotní výhody pro vás . Ale také to může způsobit problémy : nevzhledné ochablé kůže , které nelze nastavit na náhlé ztráty hmotnosti . Dalším krokem pro někoho, kdo prošel velkou váhu pokles je tón nové tělo , a to může trvat hodně práce . Pokud jste se zavázali dost , ale můžete podniknout řadu kroků , aby se vaše tělo vypadat zase jako nový . Pokyny dovolená 1

Jíst zdravě - není náhradou za správné výživy . Udržovat nízkým obsahem tuku dietu a jíst libové bílkoviny , aby se minimalizovalo navíc pokožku . Vypijte alespoň půl litry vody denně , a doplnit ji o sportovní nápoje nahradit elektrolyty ztracené prostřednictvím cvičení . Jezte potraviny, které jsou bohaté na vodu , jako je ovoce a zelenina . Vezměte doplňky obsahujícími esenciální mastné kyseliny jako je rybí olej nebo lněného oleje .
2

Přijmout cvičení režim, který zahrnuje aerobik a cvičení se zátěží . Pomocí cvičení spálit kalorie a pomůže tón svaly pod kůží . Přidání svalů zlepšuje vzhled pokožky tím, že budou tvořit pevné vrstvy pod kůží . Během období těžkého hubnutí , ztratíte spoustu svalů , stejně jako tuk .
3

zvážit operaci asi poroce , pokudvzhled vaší pokožky je nelepší navzdory dietě a pohybový režim . Počkejte asi osm až 12 měsíců poté, co jste dosáhli určitou váhu , jak , nebo -li vaše pokožka správně zpřísňuje . Poraďte se s lékařem, pokud se tak nestalo , protože můžete potřebovat operaci . Volně visící kůže může nakazit , a pojištění se může vztahovat na to , jak lékař může považovat , že jezdravotní riziko .