Masáž nohou Návod

noha jetahoun v těle , a přesto je často přehlížena při získávání masáž . Hlavními principy reflexní terapie jsou založeny na myšlence, že nohy a ruce jsou zrcadlové představy o těle . Proto obdržení snadné a příjemné masáže nohou je srovnatelná s masáž celého těla , která je schopna zbavit stresu a napětí v celém těle . Strávit pár minut se hýčkat nohy mohou zlepšit vaše celkové pohody . Věci, které budete potřebovat
noha podpora
Polštář
Zobrazit další instrukce dovolená 1

polohy těla v poloze vsedě s nohama podporovaných na polštáři .
2

Warm up nohou s jemnými krouživými tahy palce na chodidle . Opakujte několikrát .
3

Cup po stranách nohy . Jemným protřepáním ruce ze strany na stranu .
4

Podpora nártu . Glide klouby na plosce nohy od paty k prstům . Opakujte několikrát .
5

Udržujte podporu na horní části nohou . Glide palec bokem přes nohu . Začněte těsně pod prsty a končí na patě . Opakujte několikrát .
6

Použít dlouhé , klouzání tahy s otevřenou dlaní do horní části nohy od prstů ke kotníku . Opakujte několikrát .
7

Opakujte kruhový palec tahy na plosce nohy s klesající tlak .