Jak se učit smích jógy pro děti

Smích jóga je jedinečný v tom, že nejen provádět dechová cvičení , ale můžete také začlenit smích do cvičením . S dalším důrazem na děti v posledních letech , včetně rozvodu rodičů , školní očekávání a vzájemného tlaku , je to stále důležitější , aby se naše děti smát . Věci, které budete potřebovat
děti
jóga rohože nebo ručníky
Zobrazit další pokyny
najít skupinu
1

Najít smích klub , nebo začít svůj vlastní . Děti se nejlépe učí společně . Když děti přijdou spolu se smát a cvičení ,zábava je nakažlivá a že je součástí toho, co dělá smát jógu tak efektivní . Existuje mnoho zdrojů, on-line najít smát jógy kluby . Pokud není k smíchu skupina ve vašem okolí , jsou zdroje k dispozici , aby se stal certifikovaným učitelem .
2

Nechte je hrát . Klíčovým způsobem se děti učí je hrou . Udržujte skupina zaměřila , ale nerozčiluj se , když se zabloudit . Sebastian Gendry , ředitel Americké školy smích jógy , říká: " Pokud potřebujete spustit , nechat běžet . Pak před mrazem. Pak spusťte . " Jako učitel , nezapomeňte být flexibilní . Pokud se vaše skupina má rád zvláštní cvičení , ať si s ním hrát tak dlouho, jak se jim líbí . Účelem je smích a cvičení .
3

Pomocí známých postav a světlé barvy . Děti reagují na jejich oblíbené postavy více pozitivně a dozvědět se víc, když jsou použity známé postavy . Jedním z příkladů je odrážení tygr smích , kam dát obě ruce před hrudník s lokty ohnuté . Pak budete skákat nahoru a dolů se smíchem . Přemýšlejte o sobě jako Tygr z Medvídka Pú , a najednou , každé dítě ve vaší skupině rozumí tomu, co máte na mysli .
4

intersperse hluboké dechová cvičení v mezi každých pár smích cvičení . To je ještě jóga a cvičení . Tím, zhluboka dýchal , měl by získat zaměření na úkoly na dosah ruky . Někdy je to těžké , ale je todůležitou součástí cvičení .
5

Podívejte se na cvičení a poznáte je . Naplánujte si cvičení budete dělat . Děti jsou plná otázek ohledně této zábavné nové cvičení . Zde je několik příkladů smát cvičení jógy

Jumping Frog smích : . Squat na podlaze , ohýbání v kolenou a stále velmi nízká . Vyskočit jednou řekl: " ha ", a pak se vrátit dolů . Pokračovat v rychlém sledu . Klipart

smát s rukama na břiše s" ho ho ho " a pokuste se smát s rukama na krku a dělat" he he he " a soustředit se na tom, kdesmích pochází . Věnovat pozornost celého těla se zasmál a uvidíme, jestli můžete určit , když smích změny .