Vitamíny pro Zaostřování
Vitamíny sloužit řadu funkcí v těle . Správné vitamíny mohou stabilizovat náladu , vám energii , a dokonce pomáhají zlepšit vaše soustředění a koncentraci . Pokud máte velmi nabitý program , nebo celou řadu projektů, které vyžadují plnou pozornost , přičemž vitamin doplněk , který může zlepšit své zaměření může být jedním z nejlepších způsobů, jak začít svůj den . Gingko biloba
Gingko biloba jeasijská bylina, která je přijata v podobě doplnění , a pomáhá ke zlepšení paměti a koncentrace . Listy ginkgo biloba obsahuje látky, které působí proti volným radikálům , a v závislosti na University of Maryland Medical Center , můžebylina zlepšuje paměť u starších lidí a je účinný při léčbě demence . Listy lze využít každý den , pokud jsou užívány podle návodu . Můžete si je ve formě kapslí , tekutý extrakt smíchán s vodou nebo džusem , nebo listy, mohly být uvařena jako čaj .
B Vitamíny
B vitaminy jsou důležité pro celkové zdraví , ale vitamíny B9 a B6 může být užitečné zejména zlepšením zaměření . Těhotné ženy se doporučuje , aby se vitamin B9 , také známý jako kyselina listová , pro správný vývoj dítěte mozku , a to může být pořízena pro muže a ženy ke zvýšení duševní jasnost , která činí koncentrace jednodušší. Kyselina listová je takénálada booster . Vitamin B6 může být přidán do stravy pro koncentraci a zaměření , a pomáhá tělo otočného protein na energii . B6 lze nalézt v potravinách , jako jsou banány , sója a vejce . Podle Life Clinic , ženy potřebují asi 1,6 miligramů vitaminu B6 každý den , a muži by měli vzít na 2 mg denně .
DMAE
DMAE , nebo dimethylaminoethanol , se již vyrábí v mozku , ale může být nutné vzít v podobě doplnění , pokud máte potíže se soustředěním nebo si pamatovat věci . DMAE jepředchůdce na cholin , který pomáhá mozku produkovat acetylcholin - nezbytné pro udržení paměti - a může také zlepšit učení a soustředění . Dimethylaminoethanol se prodává v mnoha obchodech se zdravou výživou . Bylo prokázáno, že jsou účinné při zlepšování mentální soustředění pro jednotlivce s ADD nebo porucha pozornosti , a může zlepšit náladu a udělat pro zdravější spánek podle průzkumu shromažďují DigitalNaturopath.com .
