Hořčík Malate pro fibromyalgie

fibromyalgie je charakterizována rozšířené bolesti šlach , svalů a šlach . Tam jsou také bolestivá místa , které jsou běžné v fibromyalgie trpí , v závislosti na University of Maryland Medical Center . Únava , deprese , poruchy spánku a zažívací problémy jsou spojeny s poruchou . Magnesium malát , což je sloučenina hořčíku a kyseliny jablečné , jezaměření výzkumu fibromyalgie . Hořčík malát se nedoporučuje u pacientů s onemocněním ledvin . Snížení bolesti

osmitýdenní předběžné studie zjistila, že malát hořečnatého může snížit bolest svalů spojené s fibromyalgie , v závislosti na University of Michigan zdravotnického systému . Nicméně, v dvojitě zaslepené studii , stejné vědci zjistili, žádné snížení bolesti s nízkými dávkami malát hořčíku . Studie vyšších dávkách , na 600 mg hořčíku a 2400 mg kyseliny jablečné , to přehlídka snižuje bolest, ale nebyly provedeny v rámci dvojitě zaslepené studii a jsou považovány za neprůkazné .
Energy

Únava ječastým příznakem fibromyalgie a nedostatku hořčíku . Hořčík malát je považován za nejlepší sloučeniny hořčíku k léčbě únavy , v závislosti na University of Wisconsin integrativní medicíny . Hořčík přispívá k výrobě energie v těle . Kyselina jablečná v malát hořčíku hraje důležitou roli v Krebsův cyklus , který zajišťuje buněčnou energii .
Hořčík Malate Kombinace

Výhody malát hořčíku pro fibromyalgie příznaky může být zvýšena s dalšími doplňky , podle MedlinePlus . Přidání rybího oleje a vitamíny k doplnění běžné , může zlepšit účinnost Hořčík Malate pro snížení bolesti .
Dávkování

Podle University of Maryland Medical Center , magnesium- malát by měla být vzít třikrát denně 200 mg hořčíku a 1200 mg kyseliny jablečné . Hořčík malátu se prodávají v obchodech se zdravou výživou a uvádí množství hořčíku a kyseliny jablečné na štítku .
Nežádoucí účinky

Pacienti se selháním ledvin jsou schopny vylučovat hořčíku a měla by před doplněním hořčíkem konzultovat s lékařem . Velké množství hořčíku , nebo náhlé zvýšení dávkování , může způsobit břišní křeče , průjem a nevolnost . Průjem obvykle brání toxicitu z více než dávkování hořčíku .
Magnesium Absorpce

konzumace určité potraviny a doplňky stravy snižuje schopnost těla vstřebávat hořčík , podle Phyllis Balch , v její kniha " předpis pro nutriční léčení . " Vitamin D , vápník , olej z tresčích jater , čaj , kakao a vysoké množství tuku snižují vstřebávání hořčíku . Zelení , jako je špenát a mangold jsou vysoko v kyselině šťavelové , která také zasahuje do asimilaci hořčíku .