Old -Time Snoring Opravné prostředky

Folklór a prostředky babské " chrápání existoval dlouho předtím, než moderní medicína vyvinula své léčby tohoto problému . Některé z těchto starých časů opravné prostředky i nadále poskytovat výhody snížení chrápání , zatímco jiní jsou neefektivní a pouze pro zábavu . Poraďte se s lékařem nebo lékárníkem , pokud chrápání jeproblém pro vás , nebo někoho blízkého . Spící Pozice

Jeden z old- time chrápání opravné prostředky stále prosazuje a považovány za platné i dnes jeten, který navrhuje změnu spací polohy . Zatímco spí na zádech , váš dýchací cesty se stává stlačený kvůli gravitaci , což může zhoršit chrápání . Spaní na vaší straně , nebo na vašem žaludku snižuje chrápání . Některé staré - time opravné prostředky , jako je například umístění objektu do zadní části pyžama , byly určeny , aby se chrápající člověk v určité spánkové poloze . V moderní době , lidé, kteří chrápou někdy používají zakřivené polštář, který podporuje boční spaní nebo otevírá dýchací cesty , zatímco zadní spaní .
Vyhýbat se alkoholu

Vyhnout se alkoholu ve večerních hodinách také snižuje chrápání . Toto staré -time řešení je stále užitečné i dnes. Konzumace alkoholu uvolňuje svaly v těle , včetně svalů, které ovládají dýchání , což chrápání s větší pravděpodobností .
Cvičení

Získání pravidelné cvičení pomáhá při potlačování chrápání . Cvičení pomáhá udržet vaše tělesné hmotnosti na normální úrovni , což může snížit chrápání . Přenášení váhu navíc zhoršuje chrápání , protože tam je větší tlak na dýchací cesty . Naznačuje, cvičení pro někoho, kdo chrápe , jestarodávná lék stále podporoval .
Mazací Nápoje

Folklór sestavil UCLA vyplývá, že poskytnutí chrápající člověk s pitím na mazání sliznice v krku se snížit nebo zastavit chrápání . Návrhy sahají od mléka do teplých lektvarů . Váš lékař může řešit , zdanápoj mazat krku by býtschůdné řešení chrápání .
Vodní Opravné

Voda je zahrnuta v několika starých chrápání opravných prostředků uvedených v UCLA folklorní archivy . V některých opravných prostředků ,pan vody je umístěn pod postelí chrápající člověk na snížení chrápání . Jiní zahrnují umístění chrápající člověk ruku v misce s vodou . Někteří lékaři dnes mohou takové návrhy nebere vážně , ale bezpochyby je ochoten diskutovat o nich s někým zvědavý o jejich platnosti .