Výhody suchá sauna a Stream Sauna

suché sauny a parní sauny oba podobné účinky na tělo , protože oba v podstatě vytvořit vyhřívaný prostředí pro tělo . Typ sauny závisí na osobní preferenci . Uživatelé mohou nelíbí suchost suché sauny a raději dýchat vlhký vzduch parní saunou a naopak . Oba druhy sauny zvýšení průtoku krve , uvolnění svalů a produkovat celkový pocit pohody uživateli . Zvýšený krevní oběh a krevní průtok

Sauny vyvíjet podobný vliv na srdeční tep jako cvičení . Podle Harvard Medical School , sauny urychlit lidský tep o 30 procent nebo více . Urychlení srdeční tep umožňuje krev pumpovat rychleji do celého těla , čímž se zvyšuje krevní oběh . Zvýšená cirkulace krve pomáhádosáhnout končetin těla , a dodat živiny v průběhu . Protože jeho účinků na oběhu , by lidé s nepravidelným srdeční tep nebo krevní tlak nelze použít sauny .


Výhody pro pleť

zrychlení oběhu v sauně disky krve z vnitřních orgánů a podporuje průtok krve blíže k vnější části těla , včetně kůže . Vzhledem k tomu, krev nese živin v celém těle , zvýšení oběhu na kůži může vést k dodávce živin v něm . Teplo , jako v sauně také podporuje pocení a otevírá póry . Webová stránka Jít Zeptejte se Alice ! z Kolumbijské univerzity říká, že tyto akce očistit vnější vrstvy kůže dočasně .
General Well - being

teplo sauny uvolňuje svaly a vytváří celkový pocit pohody . Jít Zeptejte se Alice ! cituje pocity uživatelů štěstí a duševní jasnost po sauně léčby . Klinická studie zveřejněné v psychosomatické medicíny časopisu a citovaná Creighton University zjistili, že sauny pomohla zmírnit příznaky u pacientů s mírnou depresí a ztrátou chuti k jídlu ve srovnání s lůžku . Klinická studie zveřejněné v psychoterapii a psychosomatiky časopisu a také citován Creighton University zjistili, že sauny efektivněji než bez ulevilo obecné chronické bolesti . Nicméně , Dr. Harvey Simon z Harvard Medical School tvrdí, že žádný významný důkaz existuje saunových zdravotních výhod " mimo relaxaci a pocit pohody . "