Jak vytvořit Sauna prostředí v koupelně

Sauny vznikl ve Finsku a tam jsou ještě použité dnes . Tradiční finská sauna je dřevo oheň vytápění hromadu kamenů, které vyzařují teplo do dřevěné ( obvykle cedr ) sauny . Jakmile skály jsou horké , kouřící účinky jsou umocněny nabíracím vody na skalách . Parní prostupuje do místnosti , vytváří hluboký čistící prostředí . Pokud nemáte prostředky na vybudování sauny u vás doma , můžete vytvořit saunu , stejně jako prostředí, ve vaší koupelně a stále využívat výhod . Věci, které budete potřebovat klipart 2 FIR ( infračervený ) Ohřívače
Ručníky
prodlužovací kabel
Tepelná lampa
5 stop x 10 nohy uzavřený prostor
Zobrazit další instrukce

1

Kupte dva infračervené topení ( FIR ) ateplo lampa pro koupelnu , aby se nákladově efektivnější verzi toho, co by mohlo být nalezeno v lázeňském nebo wellness centru . Umístěte ohřívače pryč od stěny , sprchové závěsy a ručníky , aby se zabránilo požáru . Nespouštějte vody v dřezu , vanou nebo sprchovým koutem , zatímco ohřívače a lampy jsou zasunutá Vytváříte Sauna .
2

Zapojte do ohřívače , kde se vaše obvod podporují 20amper a navíc tepelná lampa . Použití prodlužovací kabel zvnější zásuvky v koupelně je také možné .
3

Okna zakryjte ručníkem nebo plast pokrývající aby venkovní vzduch od vstupu do sauny /koupelna prostor . Roll hadřík , ručník nebo koberec před dveřmi do koupelny na podlahu , aby teplý vzduch z prosakovat ven .
4

Umístěte ohřívače pět-šeststop sebe v koupelně , zpočátku čelí dveře nebo prostý zeď zahřát místnost . Jakákoli látka, která bude absorbovat teplo pomůže vytvořit účinky sauny . Deska nesmí ohřívat stejně nebo účinně na požadovanou sauna efektu .
5

Přidat tepelnou lampu na stropě nebo použijte svorka - na práci lampu s infračerveným tepla žárovku ohřívat vzduch tak, tělo se potit na detoxikaci pokožky a systém . Pokud je okolní vzduch příliš studený , plíce pracovat pouze regulovat svou tělesnou teplotu , spíše než pot ji regulovat . Ztratíte vliv a výhody sauna .
6

položte ručník na podlaze mezi ohřívačů . Otočte ohřívače na a teplé místnosti 30 až 40 minut před vstupem . Když vstoupíte , svléci úplně a sedí na ručník mezi dvěma radiátory , nyní proti sobě . Seďte vzpřímeně s nohama mírně od sebe a kolena ohnutá nebo použijte krátký stoličku . V ideálním případě chcete, aby se teplo z FIR ohřívačů na co největší část trupu je to možné zasáhnout .
7

pití tři až čtyři sklenice vody , zatímco v sauně nebo těsně po dokončení re - hydrataci vaše tělo . Vypněte topení a odpojte další kabely . Vezměte si sprchu nebo vanu poté očistit své kůži jako konečný přínos do sauny , pokud si přejete , nebo osušte po sauně a re - šaty .