Jóga pro Hip bolesti

Hip bolest může mít za následek zranění, z revmatoidní artritidy, osteoartritidy nebo zánět . Zatímco jóga nemusí léčit tyto podmínky , může poskytnout úlevu od bolesti kyčlí a dalších kloubů . Jak jóga může pomoci

ztuhlé svaly v bocích a nohou může vést k napětí a zánět v kloubech , což způsobuje bolest a nepohodlí . Mnoho jógových pozic jsou navrženy tak, aby protáhnout svaly a zmírnit napětí .
Typy póz

Některé ásany ( pozic ) jsou speciálně navrženy pro kyčelních kloubů a svalů . Vpřed ohyby pomoci natáhnout dlouhé svaly na nohou . Holub jenáročná póza , která se otevře boky . Butterfly jedynamická póza , který pomáhá otevřít kyčelní klouby . Ševcova póza jerozšíření motýla . Trojúhelník představovat otevře boky a táhne dlouhé svaly na nohou .

Výhody jógy

kromě ásan , relaxační cvičení pomůže zmírnit stres a napětí v těle . Sledujte každý jógy s několika minut hlubokého dýchání a relaxace .
Time Frame

Jako u každé cvičební program , to trvá dlouho vidět žádné výhody . Klíčem k józe je pravidelné , konzistentní praxe , nejméně třikrát nebo čtyřikrátza týden . Můžete zaznamenat okamžitý pokles napětí po prvním týdnu , ale typicky , výsledky jsou nejvíce patrné po měsíci nebo dvou .
Opatření

Zatímco jóga je jemné a může být bezpečně praktikuje většina , vždy se poraďte se svým lékařem nebo zdravotní péče praktického lékaře před zahájením této nebo jakékoli fitness program .