Přírodní Alkohol Detox doma
Pokud vaše návyky se rozšířila na flámu a /nebo konzistentní pití a máte zájem o detoxikaci těla , není těžší cesta nežjeden cestoval sám . Mnoho lidí se snaží vyrovnat se s jejich detoxikaci , jakmile nastanou abstinenční příznaky . Pokud jste se zavázali k detoxikaci přirozeně a doma , měli byste zvážit zapojit partnera v odpovědnosti , které může kontrolovat až na vás a poskytovat podporu . Měli byste se také vzdělávat sami na to, co můžete očekávat , jak si projít detox a psychicky připravit na jeho nástrahami . Plan of Attack
podělit se o vše týkající se vašeho pokusu o domácí detoxifikace se svým partnerem odpovědnosti . Ujistěte se, že se můžete spolehnout na něm poslouchat , spustit pochůzky a vyvíjet tlak na vás udržovat kurz , kdy odstoupení od smlouvy je v jeho nejhorší . Rozhodněte se, jak budete přestat pít; zatímco absťák může býtnejatraktivnější přístup pro mnoho lidí , to není pro každého , adelší a těžší, jste pil , budemnohem obtížnější tato metoda bude . Pokud je tomu tak , vymyslet plán pro snižování a nakonec odstranění svého pití . Společný přístup je snížit jedno-dvě nápoje z vašeho denního příjmu každý den . Můžete se pohybovat rychleji nebo pomaleji tempem , v závislosti na tom, jak zvládnout své odstoupení . I když není možné zlepšovat každý den , nikdy ustoupit . Jakmile jste dosáhlinového minima , nejdou nad ním .
Dietní Úvahy
Snižte cukru a příjem kofeinu . Studie na zvířatech prokázaly , že tyto mohou zvýšit chuť na alkohol . Existuje také několik stravovacích a bylinných doplňků si můžete vzít , že je známo, že pomáhají s alkoholem detoxikaci a odstoupení od smlouvy , jako je ostropestřec mariánský , beta - karoten , kudzu , hořčíku , petrklíč olej , glutamin a vitamíny A , B3 , B6 , C , D , E , a to zejména B. měli byste také zvážit, žalud , andělika nebo calanatts , které pomáhají snížit touhu po alkoholu a mohou pomoci s dalšími abstinenčními komplikací , jako jsou křeče , nevolnost nebo zvracení . Vezměte cayenne nebo vlaštovičník bylinných doplňků , aby pomohli zmírnit výkyvy nálady , temperament a emoce , zatímco prochází odstoupení od smlouvy .
