Jak si vyrobit Light Box pro Sezónní afektivní porucha

Mnoho lidí , zejména těch, kteří žijí v severních oblastech s delší zimy , trpí sezónní afektivní porucha ( SAD ) . Je tostav, který doslova dělá jednotlivci smutný a depresivní kvůli nedostatku přírodního slunečního záření a vitamínu D. Naštěstí , jednoduchá světelná terapie se ukázala velmi účinná při léčbě této condition.However , většina komerčně vyráběných světelných boxů , které jsou použity pro léčbu SAD jsou velmi drahé . Pokyny zde vám umožní vytvořit svůj vlastní světelný box pro výrazně levnější . Nejdůležitějším faktorem je ujistit se , že používáte správný žárovky , a že jste získali alespoň 10.000 lumenů (skutečný světelný výkon žárovek ) . Věci, které budete potřebovat Praha 6 full - spektrum kompaktní fluorescenční žárovky ( 23-28w ) 4 18 - palcový dlouhé 2 - by- 6 - palcové kusy dřeva1 18 - inch - by- 18 - palcový kus překližky nebo MDF1 18 - inch - by- 18 -palcový kus matného plexiglas6 zásuvky kabel sets1 výkon stripWood šrouby
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zašroubujtečtyři 18 - palcová 2 - by- 6s spolu na koncích tvoří čtverec .
2

Připojte kus 18 - inch - by- 18 - palec z překližky nebo MDF na jedné straně náměstí , šroubování do všech čtyřech rozích . Tím se vytvoří otevřené okno .
3

vrtačka šest rovnoměrně rozmístěných otvorů do překližky 18 - inch - by- 18 - palec , které jsou dostatečně velké, aby držet své lehké zásuvky bez vypadnutí .
4

Vložte jednu zásuvku světlo do každé ze šesti otvorů , s částí žárovkou uvnitř krabice a kabel mimo . Stabilizovat je -li to nezbytné .
5

místo jedním z full - spektrum kompaktní fluorescenční žárovky do každé ze zásuvek .
6

Připojte žárovku šňůry do síly pás . Pak se zapojte síťovou šňůru do zásuvky , aby zajistily , že všechna světla fungují správně .
7

Jakmile jste zajištěno, že elektrické části jsou funkční, odpojte box od zdi .
Stránka 8

vyvrtejte malé dírky do každého rohu listu 18 - inch - by- 18 - palec z mléčného plexiskla .
9

šroubplexiskla list na čtyřech rozích přední světelného pole .
10

tohoto světelného pole bude vydávat 10500 lumenů . Pomocí světelného pole podle doporučení vašeho lékaře .