Potraviny, které posílit imunitu

Péče o vaše tělo se potravin, které jíte , je důležité pro každého , ale přitom správně, může být těžké pro mnoho lidí . Imunitní systém je stále infekce a nemoci pryč , nebo alespoň bojuje , aby tak učinily . Můžete si vytvořit to jednoduše tím, že jí několik klíčových potraviny . Houby

Houby pomoci zvýšit produkci bílých krvinek v těle . Houby jako shiitake také pomoci bílých krvinek, působí více agresivně proti škodlivým bakteriím .
Hovězí

Červené maso by mělo být konzumovány střídmě , adobré tři unce kus hovězí maso dodá tolik potřebnou zinek do těla . Zinek také pomáhá vytvářet více bílých krvinek.

Orange Zelenina

sladké brambory , dýně a mrkve jsou bohaté na vitamin A. To je skvělé pro udržení zdravé kůže , která je v těle první linii obrany proti nemocem .
Green Tea

Zelený čaj je plná polyfenolů , které jsou silné antioxidanty . To pomůže vyčistit tělo , posílit imunitní systém a chrání zejména před poškozujícími DNA volnými radikály .
Česnek

Česnek obsahuje allicin , ajoene a thiosulfinates , které jsou tři sloučeniny , které pomáhajítělu bojovat s bakteriální , virové a plísňové infekce . Je také známo , že konzumace česneku na začátku nachlazení bude snazší se zotavit z nevolnosti .