Co jsou doplňkové terapie?

Doplňkové terapie jsou přístupy zdravotní péče používané vedle konvenční medicíny. Často jsou označovány jako alternativní medicína, ale tento termín může být zavádějící, protože znamená, že tyto terapie nejsou založeny na vědeckých důkazech. Doplňkové terapie by měly být odlišeny od pseudovědecké medicíny, jako je léčení vírou.

Zde je několik příkladů doplňkových terapií:

* Akupunktura: Technika tradiční čínské medicíny, která zahrnuje vpichování tenkých jehel do kůže na konkrétních místech na těle. Akupunktura se používá ke zmírnění bolesti, léčbě nevolnosti a zlepšení spánku.

* Masážní terapie: Použití doteku k uvolnění napětí a podpoře relaxace. Masážní terapie může pomoci zmírnit bolest, zlepšit krevní oběh a snížit stres.

* Meditace: Praxe, která zahrnuje zaměření pozornosti na přítomný okamžik bez posuzování. Meditace může pomoci snížit stres, zlepšit náladu a zvýšit sebeuvědomění.

* Tai chi: Čínské bojové umění, které kombinuje pomalé, ladné pohyby s hlubokým dýcháním. Tai chi může pomoci zlepšit rovnováhu, koordinaci a flexibilitu. Může také pomoci snížit stres a zlepšit náladu.

* Jóga: Cvičení, které kombinuje fyzické pozice, dechová cvičení a meditaci. Jóga může pomoci zlepšit flexibilitu, sílu a rovnováhu. Může také pomoci snížit stres a zlepšit náladu.

Doplňkové terapie mohou být užitečné pro různé zdravotní stavy a mohou být použity ve spojení s konvenční medicínou. Pokud uvažujete o použití doplňkové terapie, je důležité nejprve si promluvit se svým lékařem.