Ruční masážní techniky

jsme využít našich rukou důsledně , protože jsme je použít pro mnoho úkolů na denní bázi . Klademe neustálém stresu a napětí v našich rukou . Jeden způsob, jak zmírnit stres je získat ruční masáž . Ať už si to udělat sám , nebo mít někoho, masírujte ruce pro vás , budete se cítit napětí v ruce a tělo slábnout . Proč se ruční masáž

Každá masáž může pomoci své tělo i duši , ale vaše ruce mohou být přepracovanýnejvíce , a dokonce ani nemusí vědět . Masáže jsou určeny , aby se do tkání , kde uzly a bolesti byly vytvořené a postupně se staly horší . Když vyšlo správně , tkáně se uvolní a zvýší krevní oběh , což zvyšuje úlevu cítíte .

Ruce mají tlakové body , které se týkají jiných částí těla . Reflexologie Grafy ukazují , že pokud budete stimulovat určité oblasti, na ruce , zatímco jejich masírování , ve skutečnosti budete zbavit stresu v jiných částech těla .
Masáž na vlastní pěst

existuje několik jednoduchých kroků , které vám pomohou dát si důkladné ruční masáž a probudit své zápěstí a prsty . Začněte tím, že se vaši ruku dlaní vzhůru na měkkém povrchu , jako je polštář . S palcem na dlani a ostatními prsty pod , přesuňte palec v kruhovém pohybu začít uvolnění svalů . Po asi 20 sekund , přepne ruce a opakujte .

Pak začít znovu na první stranu a položte ji dlaní dolů na tvrdším povrchu . Lehce třít nahoru a dolů na zadní straně ruky pomocí masité plochy na spodní části druhé straně , kde se setkává zápěstí . To pomůže stimulovat krevní oběh . Přepnout ruce a opakujte .

Konečně , zmáčknout každý prst na základně , kde se spojuje s vaší ruky po dobu asi 10 sekundách . Tím se uvolnily své klouby a zmírnit napětí, které se hromadí mezi zápěstních a záprstních kůstek na prstech .

Ať se stane cokoliv , nepraskají vaše klouby . To může způsobit otok a ještě více napětí mezi kostí . To bude porazit účel masáž rukou .

Masáž od profesionálního

Ruční terapeutů a reflexologists jsou odborníci na masážní bolest a napětí z vašich ruce , a můžete to udělat lépe , než si můžete na vlastní pěst . Pokud někdo provádí masáž na vás , může se aplikovat větší tlak a stimulace , protože se dostane k oběma rukama najednou .

Ruční akupresurní je technika, masážní terapeuti používají . To způsobuje bolest a nemá žádné negativní vedlejší účinky na svaly a reflexy . Budou vyvíjet tlak na určité body na aktivaci krevní oběh a uvolnit stres . Je to stejné jako to, co byste dělat na vlastní pěst , jen oni mohou aplikovat větší tlak a přesně vědět, který si všimne na hit , že poskytne největší výsledky . K dispozici jsou tři nebo čtyři body na rukou , které vedou k větší úlevu , ale tyto skvrny se může stát " imunní " tlaku po dlouhou dobu . Když k tomu dojde, přestane získání ruční masáže pro pár dnů a pak začít znovu .

Reflexologists spoléhat na straně reflexní terapie , která zahrnuje manipulaci přirozené reflexy ve vašich rukou . To nejen zvyšuje krevní oběh , ale umožňuje tělu uvolnit přirozené endorfiny , které vám relaxovat po celém těle.