Jak dát ruku masáž
Masáže rameno může být nádherný samo od sebe , nebo můžete přidat masáž zad a šíje na něj a dát plnou horní masáž celého těla . Arm masáže jsou dobré pro lidi, kteří používají své ruce hodně ve sportu nebo v práci . Věci, které budete potřebovatmasážní olej
2 polštáře
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Nechte osoba svléknout na vrcholu a lehnout si na masážní stůl , postel nebo na podlaze . Umístěte osobu na zádech s polštářem pod kolena a další pod hlavu . Zakryjte hrudník osoby s ručníkem, když chce .
2
Pour masážní olej , dětský olej nebo mléko na ruce . Třít své ruce , aby se zahřál olej a to rovnoměrně po vašich dlaních a prstech . Použijte obě ruce , aby hladce rozetřete od zápěstí až k rameni a přes horní rameno . Opakujte šestkrát .
3
Použijte své palce na masáž od zápěstí na horní části paže , pomocí překrývající pohyb . Zvýšení tlaku s každým průchodem , a opakujte pětkrát . Jemně otočte ruku znovu a udělat to samé na spodní straně paže .
4
Zvedněte ruku nahoru nad hlavu člověka , cožkoleno ohýbat . Zatlačte prsty dolů k lokti v plynulém pohybu. Tento krok opakujte čtyřikrát .
5
Masáž od lokte dolů do podpaží , pomocí palce . Opakujte třikrát , pak to samé na vnější straně paže , loket do ramenního svalu . Zvýšení tlaku při každém opakování .
6
Tickle paže lehce dolů od ramene k zápěstí . Je topříjemný pocit , a dává perfektní konec na masáži .
Další článek:Jak provést Dětská Pose v józe
Předchozí článek:Jak se státAssistant Fyzikální terapie
Fyzikální terapie
- Jak provést zad a šíje cvičení pro krk Fyzikální terapie
- Přírodní léčbu pro Torn rotátorové manžety
- Jak vypočítat Moje ovulace , Období & Due Date
- Psychologické Výhody masáž
- Výhody Masážní terapie pro sportovce
- Cvičení na kotník zlomeniny v Cast
- Jak chodit Použití bradlech
- Jak používat fyzikální terapie se zbavit bolesti zad