Jak provést Dětská Pose v józe
1
Klekněte si na podlahu a umístit své ruce a kolena ramena a hip - šířka oddělený .
2
Dejte horní části chodidla opřete o podlahu , a bod prsty .
3
Lean zpět tak, že sedíte na patách .
4
natáhnout ruce dopředu tak daleko jak oni mohou jít bez rostoucí mimo paty .
5
hlavu dolů , a zbytek na čelo na podlaze .
6
Protáhnout ruce a prsty , při odpočinku hlavu a krk a udržet vaše záda rovně .