Jak cvičení pomáhá předcházet poruchám oběhového systému?

Pravidelné cvičení může pomoci předcházet poruchám oběhového systému několika způsoby:

1. Zlepšuje průtok krve: Cvičení pomáhá zlepšit průtok krve v celém těle, včetně srdce a krevních cév. To může pomoci zabránit hromadění plaku v tepnách, což může vést k ateroskleróze, hlavní příčině poruch oběhového systému.

2. Snižuje krevní tlak: Cvičení může pomoci snížit krevní tlak, což je další významný rizikový faktor pro poruchy oběhového systému.

3. Zlepšuje hladinu cholesterolu: Cvičení může pomoci zlepšit hladinu cholesterolu zvýšením hladiny cholesterolu s vysokou hustotou (HDL), „dobrého“ cholesterolu, a snížením hladiny cholesterolu s nízkou hustotou (LDL), „špatného“ cholesterolu.

4. Snižuje zánět: Cvičení může pomoci snížit zánět, který je dalším rizikovým faktorem pro poruchy oběhového systému.

5. Pomáhá udržovat zdravou váhu: Cvičení může pomoci udržet si zdravou váhu, což je důležité pro snížení rizika poruch oběhového systému.

6. Zlepšuje funkci krevních cév: Cvičení může zlepšit funkci krevních cév tím, že jsou pružnější a reagují na změny v průtoku krve.

7. Snižuje riziko krevních sraženin: Cvičení může pomoci snížit riziko krevních sraženin, které mohou vést k infarktu a mrtvici.