Jak používat Qi Gong se rozkládá na energie

čínské umění Qi Gong je používán k podpoře dobrého zdravotního stavu pomocí dýchání a protahovací cvičení . Je to střediska jsouqi ,termín, který se odkazuje na centrální jádro těla podpěry nejsilnější energetické pole , Qi Gong jerutinní mysl /tělo mělo zajistit dobrou cirkulaci a klid zároveň . Po cvičení Qi Gong pozice a pohyby byste se měli cítit méně stresu a více energie . Pokyny dovolená 1

Začněte s pohybem začátečníka s názvempodzimní vánek . Stůjte délky ramen se vaše paže visí volně podél těla . Držte hlavu zpříma .
2

Mějte kolena mírně se ohýbala a křivka prsty směrem k tělu . Nadechněte se a přesuňte pravou ruku na pasu se vaše dlaň s výhledem na pozici 9:00 .
3

Přineste si levou ruku přes vaše tělo se vaše dlaň směrem dolů . Nadechněte se , jak posunout svou váhu a zase své tělo směrem k levé straně . Nechte své ruce následovat , pak se vrátí do centra . Nadechněte se a opakujte na druhé straně .
4

Zvýšení rovnováhy s cloud rukou protahovacích cvičení . Vaše ruce by měly být ohnuty , jak jste na tom s nohama mírně od sebe a posunout svoji váhu ze strany na stranu .
5

Přesunout každou ruku v kruhovém pohybu , jeden po druhém . Nadechněte se , jak budete pohybovat rukou nahoru a vydechnout , jak se vrátit do města . Opakujte na obě strany .
6

Stretch záda a posílit své jádro s backstretches Qi Gong . Postavte se s pažemi u těla a přivést obě ruce s dlaněmi dolů , jak budete dýchat palců vydechněte a čelit vaše dlaně směrem ven . Udržet si zápěstí ohnuté , dýchat , jak si snížit své ruce do stran a vydechnout , jak si narovnat dlaně .
7

Uklidněte svou qi a ztratit všechny stres tím, že stál s rukama po stranách a dýchat jak si snížit hlavu a udržet sledující své tělo , jak si vydechnout . Položte jednu ruku přes druhou a zvýšit jim pomalu , jak dýcháte dovnitř Zvedněte ruce nad hlavu , výdech . Dolní části zad do stran dýchání , a pak ven , jak se vrátí do výchozí polohy .