Jak cvičit qigong

Qigong , vyslovoval " Chee gung , " sahá až do sedmnáctého století čínské medicíny . Na rozdíl od Tai Chi , který má několik podobných pohybů , ale jebojový systém , qigong jezdravotní cvičení systém, který kombinuje meditaci s pomalými jemnými pohyby pomoci uvolnit a vyrovnat " čchi ", nebo v těle životní síla . Qigong se studenti učí pohybovat životní sílu skrze jejich těla dosáhnout uzdravení . Pokyny dovolená 1

Naučte se správně dýchat a učit se pohyb pouze se zkušeným učitelem , jinak byste mohli poškodit sami . Meditace a vizualizace může pomocistudent naučí se cítit" qi ". Když meditující, Číňané mluví o usiluje o dosažení stavu " veselé nezájem . "
2

Ujistěte se, že používáte správné držení těla , nebo " čchi " nebo životní sílu nemůže volně proudit . Chcete-li praktikovat qigong , měli byste být uvolnění a stánek s nohamana šířku ramen , kolena mírně se ohýbala a hýždě podsazena . Ramena by měla být držena ven z těla mírně . Brada by měla být mírně snížena ašpičkou jazyka by měla spočívat , kde se zuby splňují střechy úst .
3

Vezměte své praxi venku za pěkného počasí . Jakékoliv hojení umění je lepší , pokud se provádí uprostřed krásné přírody . Číňané říkají, pokud budete praktikovat qigong ve stínu borovice , budete absorbovat více kyslíku do těla . Za nepříznivého počasí , zvolte klidné , pohodlné pokoje v interiéru.
4

praxe qigongu denně . Je to nejlepší praxi ve stejnou dobu každý den . Podle Číňanů , nejlepší doba pro qigongu jsou mezi 3 a 5 hodin , 11 a třináct hodin a 11 hodin a 1 hod. před třemi dny a poúplňku jsou hlášeny být skvělé časy , aby Vlaky z gravitačního pole Měsíce může pomoci obíhat " qi ".
5

sekvence nebo sady pohybů . Každá sada může být v rozsahu 4-20 cvičení a tam jehodně flexibility přidat nebo odstranit určité pohyby nebo vytvořit nové .