Jak cvičit Qigong meditace

Po celá staletí , čínští lékaři používali Qigong a Qigong meditace pro léčení nemocí a zlepšit zdraví a kondici . Prohlásil " Chee - gong , " Qigong jestarověká praxe, která zahrnuje fyzický pohyb , dýchací techniky a meditace . Používá se k posílení organismu , budovat vytrvalost , uklidnit mysl , snižuje stres a podporuje relaxaci . Jenedílnou součástí celkového zdraví a wellness plánu a je běžně používán k léčbě a řešit problémy střev , migrény , diabetes a další podmínky , které mohou být zhoršen stresu. Postupujte podle následujících kroků se naučit, jak cvičit Qigong meditace . Věci, které budete potřebovat klipart místem, kde můžete být bez rozptylování v klidné, klidné
pohodlné oblečení , které nebude omezovat vaše pohyby
Zobrazit další instrukce
1

Najděte si klidné místo, volný od všech rušivých vlivů .
2

Předpokládejme pohodlnou pozici .
3

Zavři oči .
4

Zobrazte svůj dech . Vidět, že přichází dovnitř a ven z vašeho těla .
5

Představte si, že každý dech jako hojení dech .
6

Obrázek plíce plnění s léčivou energii s každým nádechu . Představte si, očistit své tělo toxinů , stres a negativní energie se každý výdech .
7

Uvolněte čelist . Všimněte si, kdekoliv jinde , můžete být nošení napětí a uvolnit část vašeho těla .
8

myslíte, že vaše tělo je přirozený tok energie . Vnímejte, jak každý dech k tomu přispívá .
9

Přemýšlejte o tom životně důležitých orgánů vašeho těla , a soustředit se na řízení vlastní léčivou energii směrem k nim .
10

Zapomeňte na to, co se stalo na dnes a co máte v plánu na dnešní večer pracovat . Chcete, aby vaše mysl bez rozptylování a intuitivně se zaměřil na své vlastní blaho a léčebné schopnosti .
11

Použití Qigong pohyby zvyšují svou meditaci a vice versa . Buďte silní , kde a kdy budete muset být silná a volná a uvolněně , kde a kdy budete muset očistit napětí .
12

Přečtěte si více o praxi qigongu od Kena Cohena audio kazety "Praxe qigongu : Meditace a Healing " ( viz níže uvedené zdroje )

.