Ruční masážní Návod

bolavé svaly jsou spojeny se sportovními úrazy nebo intenzivní cvičení , ale všechny svaly vašeho těla může dostat bolest , včetně těch, ve vašich rukou . Psaní , psaní a druhou rukou náročné práce snadno zdůraznit nebo namáhat těchto svalů . Ruční masáž může zmírnit bolesti svalů a jemný tlak na správných místech může zdát jako zázrak pro vás , nebo osoby, které jste dávat masáž po dlouhém , náročném dni . Věci, které budete potřebovat klipart Lotion
Zobrazit další instrukce dovolená 1

kabát ruce tenkou vrstvou krému . Rub horní a spodní straně budete masírovat šířit krém na pacienta za ruku . Tím se vytvoří slabou vrstvou maziva .
2

Uchopte osoby ruku tak, abydlaň směřovala na podlahu . Dejte si palec na zápěstí a prsty kolem spodní ruky . Opatrně vytáhněte ven a směrem k sobě , protažení svalů , jak budete tahat . To se zahřát svaly pro masáž .
3

Spusťte palce v malých , krouživými pohyby po celém hřbetu ruky . Začněte s klouby a pokrok směrem k zápěstí . Zahrnout zápěstí na masáže pro lepší svalovou relaxaci .
4

Umístěte oba palce na zápěstí . Díky lehké, ale pevné tlaku , vytáhnout palec dolů ruku , přes jeden palec mezi malíček osoby a prsteníku adruhý mezi palcem a ukazováčkem . Položte palce zpět na zápěstí a opakovat pohyb , tentokrát tlačí dolů do prostorů kolem prostřední prst . To se protáhnout a uvolnit prostor mezi prsty .
5

otočte ruku tak, abydlaň směřuje nahoru . Dejte si palec na zápěstí a prsty na dlani . Opatrně vytáhněte ven a směrem k sobě , protažení svalů , jak budete tahat .
6

Pohyb palce v malých , krouživými pohyby v celé dlaně a až k zápěstí . Věnujte zvláštní pozornost podložky pod palcem , protože svaly může být velmi těsné .
7

otočte ruku se tak, žedlaň směřuje na podlahu . Položte palec a ukazováček na obou stranách malíčku prstu a zmáčknout . Použijte malé pohyby mačkání masírovat celou cestu až na prst .
8

Uvolněte prst , umístěte palec na horní a ukazováček na dně a opakujte pohyb . Když se dostanete na nehet , dát prst lehké zatahání ,kloub může prasknout . Pomocí této techniky na každém prstu .