Co je Chemo Brain a jak jej mohu spravovat?

Chemomozek je častým vedlejším účinkem chemoterapie, který může ovlivnit paměť, myšlení a koncentraci. Je způsobena poškozením, které může chemoterapie způsobit mozkovým buňkám.

Příznaky chemoterapie mozku mohou zahrnovat:

* Ztráta paměti

* Potíže se soustředěním

* Zmatek

* Dezorganizace

* Únava

* Problémy se spánkem

* Změny nálad

* Úzkost

* Deprese

Chemoterapie v mozku může být mírná až závažná a může trvat týdny nebo měsíce po ukončení chemoterapie.

Neexistuje žádný lék na chemoterapii mozku, ale existuje řada věcí, které můžete udělat, abyste ji zvládli, včetně:

* Dostatečně spěte. Když jste unavení, může být narušena vaše koncentrace a paměť. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku každou noc.

* Pravidelně cvičte. Cvičení může zlepšit krevní oběh a tok kyslíku do mozku, což může pomoci zlepšit kognitivní funkce.

* Jezte zdravě. Konzumace zdravé stravy, která je bohatá na ovoce, zeleninu a celá zrna, může pomoci zlepšit vaše celkové zdraví a pohodu, což může také pomoci zlepšit vaše kognitivní funkce.

* Vyhýbejte se alkoholu a drogám. Alkohol a drogy mohou zhoršit mozkové symptomy chemoterapie.

* Zvládejte stres. Stres může zhoršit mozkové symptomy chemoterapie. Najděte zdravé způsoby, jak zvládat stres, jako je cvičení, jóga nebo meditace.

* Používejte paměťové pomůcky. Paměťové pomůcky, jako jsou seznamy, kalendáře a upomínky, vám mohou pomoci zapamatovat si důležité informace.

* Stanovte si realistické cíle. Nesnažte se dělat příliš mnoho najednou. Stanovte si reálné cíle a rozdělte je na menší kroky.

* Buďte trpěliví. Chemo mozek může být frustrující zážitek, ale je důležité být trpělivý. Může chvíli trvat, než se vaše kognitivní funkce vrátí do normálu.

Pokud trpíte chemoterapií mozku, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci zvládnout vaše příznaky a vyvinout strategie, jak se vyrovnat s chemoterapií mozku.