Dieta pro ADD děti

Děti s ADD a ADHD obvykle mají nedostatečné hladiny dopaminu , neurotransmiter v mozku, které pomáhá podporovat duševní bdělost a soustředění . Děti s ADD /ADHD mohou pomoci neutralizovat tyto příznaky konzumovat potraviny, které poskytují optimální mozku palivo a vyhnout se potravin , které tvoří příznaky horší . Tam je také nějaký důkaz, že neurotransmiter činnost může být zlepšena pomocí dietní intervence . Omega- 3 mastné kyseliny

Omega - 3 mastné kyseliny jsou důležité pro vývoj mozku a funkce , a může dokonce pomoci zlepšit neurotransmiter aktivitu . Jedna studie , je uvedeno v lepší výživy , zjistili, že omega - 3 mastné kyseliny doplňky pomohla zmírnit příznaky ADHD a depresí u dětí . Obě poruchy zahrnují problémy s neurotransmitery . Další studie , je uvedeno v časopise American Journal of Psychiatry , ukázala podobné výsledky . Zdroje omega - 3 mastných kyselin patří losos , vlašské ořechy , tofu a lněný jídlo . Rybí olej a lněné semínko doplňky jsou také široce dostupné .
Iron

Železo je nezbytné pro tvorbu hemoglobinu , který přenáší kyslík z plic do zbytku těla - včetně mozku . Železo - bohaté potraviny patří červené maso , fazole , dýňová semena , sójové výrobky , listové zeleniny a černé popruh melasy . Konzumace vitamín C s vysokým železným jídle pomáhá zvýšit absorpci železa .

Fresh Produce

Antioxidant - potraviny bohaté na zlepšení krevního oběhu , což zvyšuje tok kyslíku a živin do mozku . Všechny druhy ovoce a zelenina obsahují antioxidanty , ale jahody , řepa a tmavé listové zeleniny jsou obzvláště silné zdroje . Tyto potraviny jsou bohaté na vlákninu a další živiny vaše dítě potřebuje .
Konzervační

široce hlásil studie z univerzity v Southamptonu zjistil, že hyperaktivita u dětí vzrostla poté, co jsou konzumovány nápoje , které obsahují umělá barviva a benzoát sodný . Benzoát sodný jekonzervační často přidána do nealkoholických nápojů a džusů . FDA vyžaduje, aby společnosti do seznamu konzervační látky a přísady na nutriční označení .
Blood Sugar stability

Udržování hladiny cukru v krvi je důležité zejména pro děti s ADD . Hlad může rozbít koncentraci i těch vysoce zaměřených studentů . Navíc , krevní cukr bodce a pády , způsobené jídla s vysokým obsahem jednoduchých sacharidů a nízkým obsahem bílkovin , může vést k chování nebo nálady , které mohou výkon vašeho dítěte v rozporu -těžké základ, z něhož čelit výzvám deficitu pozornosti . Zkuste sloužit bílkoviny a zdravé tuky ( avokádo , ořechy , olivový olej ), s každým jídlem zajistit pomalé a stabilní dodávky glukózy do krve .
Kasein a bezlepkovou dietu

lepek a kasein bez stravy je založen na " opiátů nadměrné teorie , " říká Výjimečná Parent . Tato teorie hypotézu , že některé fyzikální podmínky způsobují , že tělo přeměnit lepek a kasein na opiátech . Tyto opiáty narušit činnost neurotransmiterů v mozku , což může mít za následek přidat nebo autismem . Lepek jeprotein se nachází v pšenici , ječmen a žito . Kasein jebílkovina nalézt v odvětví mléka a mléčných výrobků . Lepení na této dietě není tak těžké, jak to zní . Přírodní obchody s potravinami nyní nést širokou škálu pšeničných a mléčných náhražek .