Přírodní prostředky pro dospělé ADHD
Podle knihy " Je to Ty , já , nebo pro dospělé ADD , " deficit pozornosti hyperaktivní porucha se může projevit ve třech základních příznaků . Impulzivita způsobuje potíže s oddálení uspokojení . Hyperaktivita zahrnuje běh zbytečné pochůzky , neustále v pohybu z jednoho projektu do druhého , nebo obecně , žeworkoholik . Nepozornost způsobí, že se snadno rozptýlit . ztratit přehled o vašich myšlenkách , nebo dělat chyby z nepozornosti . Naštěstí , tam jsou přírodní přístupy dospělí mohou přijmout ke zmírnění ADHD . Vitamíny a Omega - 3
Vitamíny a minerály hrají roli při účinné léčbě ADHD . Jeden konkrétní minerální , zinek , má vliv na aktivitu chemických látek v mozku , melatonin a mastných kyselin, které jsou vázány na chování . Jednotlivci , kteří se zinek by neměla překročit 35 mg za den, protože vysoké dávky mohou být nebezpečné .
Omega- 3 mastné kyseliny hrají také důležitou roli při kontrole ADHD . Jednotlivci mohou najít vysoké hladiny omega - 3 mastných kyselin v potravinách, jako je lněné semínko, vlašské ořechy, losos a sóji . Omega- 3 mastné kyseliny jsou relativně bezpečné a poskytují dobrý přirozený způsob zmírnění příznaků ADHD .
Byliny , meditace , masáže
Byliny mohou být také užitečné při léčbě dospělých ADHD . Například , jinan dvoulaločný byl použit ke zlepšení duševní ostrost a paměť . Je-li použit v kombinaci gingko s ženšenu , můžebylina zlepšit příznaky ADHD . Existují bylinné speciálně pro ADHD , které lze zakoupit ve Spojených státech a Evropě . Před přijetím byliny , by jednotlivci získat stanovisko poskytovatele zdravotní péče .
Meditace může být často používá ke zmírnění a léčbě ADHD . To může podporovat psychickou pohodu a zmírnění úzkosti a deprese . Článek v Reuters vysvětlil, že meditující , kteří sedí pohodlně na 10 nebo 15bminutes se zavřenýma očima a tiše opakovat slovo nebo frázi zkušenosti zdravotní výhody, jako je regulace napětí hormonu . Další relaxační technika, která je užitečná při jednání s ADHD je masáž . Masáž může snížit úzkost a zlepšení koncentrace - . Dva problémy dospělých s ADHD se musí vypořádat s
Lifestyle Změna
léčbě dospělých ADHD je nutné, protože to může narušit a představují problémy v mnoha oblastech života člověka . Adult AHD má potenciál ovlivnit vaše zdraví , práce a vztahů . Změny životního stylu , které zahrnují výrobu zdravé může zlepšit kvalitu života jedince trpícího ADHD . Dostatek spánku , zdravé stravování a pravidelné cvičení jsou tři hlavní změny životního stylu důležité pro zmírnění ADHD .
