ADHD Alternativní Diety

ADHD je těžké účinně léčit . Její příznaky , včetně hyperaktivity , nervózní a impulzivnost , může v průběhu času měnit , často vyžadují neustálé sledování a vylepšování procedur . Někteří lidé dávají přednost léčbě jejich ADHD s léky , zatímco jiní najdou nežádoucí účinky natolik žádoucí hledat jiné způsoby , včetně stravy , aby alloeciate příznaky ADHD . Lepek

Lepek citlivost může zhoršit příznaky ADHD . Chcete-li zjistit , zda jste citliví na lepek , vyjměte ji ze svého jídelníčku na týden nebo dva a sledovat výsledky . Pokud zjistíte, že cítíte méně neklidný a pozornější , možná odstraňování lepek ze svého jídelníčku by pomoci kontrolovat příznaky Vaší ADHD . Pšenice , žito , ječmen a produkty všechny obsahují lepek . Mnoho supermarketů nyní provádět širokou škálu bezlepkových potravin .
Mercury

žralok , mečoun , král makrely a tilefish všechny obsahují vysoké množství rtuti . Někteří lékaři se domnívají , že zejména u dětí , vysoké hladiny rtuti mohou inhibovat schopnost soustředit se , prominentní příznaky ADHD . Experiment s odstraněním těchto potravin z vašeho jídelníčku .
Biopotraviny

pesticidy , přísady a toxiny jsou věřil někteří zhoršovat , nebo dokonce způsobit, že symptomy ADHD . Zkuste jíst bio ovoce , zeleniny a masa , které eliminují tyto produkty . Opět platí , sledovat, nebo ADHD vašeho dítěte a zjistit, pokud se symptomy zlepší . Pokud ano , pak byste měli zvážit jít organické trvale .
Omega - 3 mastné kyseliny

Některé studie ukazují, že ADHD je častější u těch , kteří nemají omega - 3 mastné kyseliny v jejich stravě . Omega- 3 mastné kyseliny pomáhají tvoří buněčné membrány v mozku , tak to stojí za to , aby se tato tuků ve vaší stravě . Omega - 3 mastné kyseliny mohou být nalezeny v lososa , lněné semínko olej a doplňků .
Kofein

Kofein jestimulant, který může způsobit hyperaktivitu a nepozornost . Ti s ADHD se mohou najít jejich příznaky zhorší , když konzumují kofein . Zdroje kofeinu jsou nealkoholické nápoje , káva , energetické nápoje a čokolády .
Zpracovaných potravin

Některé studie prokázaly souvislost mezi vysoce zpracovaných potravin a ADHD . Vysoce zpracované potraviny jsou jednoduché sacharidy jako bonbóny , sušenky , limonády a většina ostatních nezdravé jídlo . Vyhnout se těchto potravin může zlepšit ADHD a zlepšit celkový zdravotní stav . Tyto potraviny mohou obsahovat aditiva , jako potravinářského barviva a konzervační látky , které mohou vyvolat hyperaktivitu u některých lidí .
Protein

Proteiny rád fazole , sýr , vejce , maso a ořechy mohou zlepšit koncentrace u některých jedinců . Přidat nich do svého jídelníčku , ideálně nahradí vysoce zpracované nebo jednoduchých sacharidů , a uvidíme, jestli se vaše příznaky ADHD zlepšovat .