Dieta na pomoc hyperaktivní děti
Většina rodiče a učitelé potvrzují, že konzumace některých potravin , jako jsou zpracované potraviny a potraviny s vysokým obsahem cukru přispívá k příznakům hyperaktivity u některých dětí . Zatímco dieta nezpůsobuje ADHD , může hrát významnou roli při příznaky hyperaktivity a některé jednoduché změny ve stravování může pomoci zlepšit chování a učinit životmnohem jednodušší pro dítě a pečovatele podobně . Podívejte se na potravinové alergie
Zatímco některý hrozně omezující dieta pro dítě by měla být prováděna pod dohledem lékaře ,jednoduchá eliminace alergie proces může být důležité pro určení konkrétní potraviny, které vyvolávají hyperaktivitu . Těžké potravinové alergie , jako je alergie na arašídy a mořských plodů bude zřejmé, způsobující příznaky svědění , vyrážka a potíže s dýcháním , ale mírným nebo lehkým potravinové alergie a potravinové intolerance nemusí být tak zřejmé, a prokázat se příznaků hyperaktivity a dalších emočních poruch , jako je podrážděnost a nepozornost . Mezi nejčastější příčiny mírné nebo středně alergie jsou mléčné výrobky , pšenice a kukuřice výrobky . Eliminační dieta , jako je například Fiengold dieta vám pomůže potvrdit , zdadítě má alergii nebo nesnášenlivost na určité potraviny . Jakmilepotravinové intolerance je identifikován , je možné se vyhnout a nahradit náhrada jako použití rýže nebo sójové mléko místo mléka a mléčných výrobků .
Snižte cukr a umělé chemikálie
Cukr jenejčastější potravinářský výrobek identifikován rodiči a učiteli , jak přispívají k hyperaktivitě . Zatímco cukr může být problémem ,typ cukru spotřebovaného může být důležitější než množství . High kukuřičný fruktózový sirup a umělá sladidla , jako je aspartam a sukralózy je třeba se vyhnout ve stravě pro hyperaktivní děti . Kromě toho , kdo by se měl pokusit snížit celkovou spotřebu cukru . Vyhněte se sladké nápoje , sladkosti a slazené vysoce zpracovaných potravin .
Umělé příchutě , barviva a konzervační látky přítomné v mnoha pohodlí a balené potraviny byly také identifikovány jako podezřelý přispívat k hyperaktivitě . Při sjednání stravy na pomoc hyperaktivní děti , potraviny by měly být připraveny od nuly , kdykoliv je to možné, amnožství druhu pohodlí konzumovaných potravin by měly být minimalizovány .
Zajistěte dostatek bílkovin a výživa
odpovídající množství vysoce kvalitních bílkovin by měl být konzumovány v každém jídle , zejména snídaně . Protein pomáhá udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a zabraňuje vzestupy a pády nálady , které mohou přispět k hyperaktivitě . Navíc , protein poskytuje podporu pro funkci mozku důležité pro všechny děti, ale zejména ti, kteří mají potíže udržet pozornost . Doplněk s omega - 3 mastných kyselin může poskytnout určitou výhodu , a to zejména jeden s vysokým obsahem EPA , neboť bylo prokázáno, že zvyšuje fungování mozku , stabilizovat náladu a zlepšit ruku ke koordinaci očí u dětí . Rovněž může být zapotřebíkvalitní multivitamin a minerální doplněk s cílem zajistit celkovou výživu a zajistit dietní nedostatky , jako je zinek , vitaminy B a železa , které mohou hrát roli při hyperaktivitě .
