Vitamíny pro děti s ADHD

Attention-deficit/hyperactive porucha ( ADHD ) jebehaviorální porucha charakterizovaná tím, impulzivní chování , hyperaktivity a nepozornosti . ADHD děti mohli najít nějakou úlevu od příznaků tím, že určité doplňky . Zde je několik vitamíny a minerály , které pomáhají dětem s ADHD . Vitamin B6

Vitamin B6 může pomoci ADHD dětí tím, že své tělo efektivně syntetizovat serotoninu a noradrenalinu , neurotransmiterů v mozku věřil, že motivace a pozornosti . Potraviny obsahující vitamín B6 jsou brambory , banány , fazole , slunečnicová semínka a špenát .
Magnesium

nedostatekhořčíku může zvýšit ADHD symptomy nepozornosti , podrážděnosti a zmatenosti . Některé potraviny bohaté na hořčík jsou halibut , mandle , kešu ořechy , špenát a brambory .
Zinku

dětí s ADHD , kteří se zinkových doplňků může vidět mírný pokles hyperaktivní a impulzivní chování , ačkoli zinek nezdá se, že vliv na soustředění . Hlavní zdrojem zinku jsou ústřice , krab , kešu oříšky, jogurt a cizrna .
Omega - 3 mastné kyseliny

ADHD děti často mají nízké hladiny omega - 3 mastných kyselin , které jsou nezbytné pro normální funkci chování . Potraviny , které obsahují omega-3 jsou lněná semínka , losos , sója , tuňák, vlašské ořechy a makrely .
Zdravá strava

Kromě přijímání výše uvedených doplňků , ADHD děti často výhoda z následujících vyváženou , přirozenou stravu . Děti s ADHD by se měli vyhnout umělé potravinářské barviva , aditiva, konzervanty a sladidla .