Jak bojujete s narcisem, který vás obtěžuje?

1. Nastavte hranice. To je to nejdůležitější, co můžete udělat, abyste se ochránili před narcisem. Ujasněte si, co budete a nebudete tolerovat, a držte se svých zbraní. Můžete se například rozhodnout, že se nebudete pouštět do rozhovorů s narcisem o určitých tématech nebo že mu nedovolíte, aby si od vás půjčoval peníze.

2. Neber to osobně. Může být těžké nebrat si věci osobně, když vás narcista neustále uráží nebo kritizuje. Je však důležité si uvědomit, že narcista na vás ve skutečnosti neútočí; prostě se snaží posílit své vlastní křehké ego. Zkuste se odpoutat od slov a činů narcisty a připomeňte si, že nejsou odrazem vás.

3. Nereagujte. Narcisům se daří v pozornosti, takže jedním z nejlepších způsobů, jak s nimi bojovat, je nereagovat na ně. Pokud se vás narcista snaží rozzlobit, frustrovat nebo rozčílit, jednoduše zůstaňte v klidu a nenechte se k vám dostat. To je jen povzbudí, aby pokračovali ve svém chování.

4. Udržujte si odstup. Pokud je to možné, snažte se udržet si od narcisty odstup. To může znamenat, že se jim budete vyhýbat v práci, ve škole nebo na společenských akcích, nebo to může znamenat úplný konec vašeho vztahu s nimi. Pokud se jim nemůžete úplně vyhnout, snažte se co nejvíce minimalizovat své interakce s nimi.

5. Zdokumentujte jejich chování. Pokud vás narcista obtěžuje nebo zneužívá, je důležité jeho chování zdokumentovat. To může zahrnovat vedení deníku jejich akcí, nahrávání telefonních hovorů nebo pořizování snímků obrazovky jejich textových zpráv. Tato dokumentace může být užitečná, pokud potřebujete podniknout právní kroky proti narcistovi.

6. Vyhledejte podporu. Jednání s narcisem může být obtížné, proto je důležité hledat podporu u přátel, rodiny nebo terapeuta. Mluvit s někým, kdo rozumí tomu, čím procházíte, vám může pomoci cítit se méně sami a může vám dodat sílu se s tím vyrovnat.

7. Vězte, že se nikdy nezmění. Je důležité si uvědomit, že narcisté nejsou schopni skutečné změny. Mohou být schopni změnit své chování na krátkou dobu, ale nakonec se vrátí zpět ke svým starým způsobům. Neztrácejte čas a energii snahou je změnit; zaměřte se na ochranu před nimi.