Jak si vyrobit dům odolný proti alergiím
Jak si vyrobit dům odolný proti alergiím
Alergie může znepříjemnit život, zvláště když je spouští věci ve vašem vlastním domě. Existují však kroky, které můžete podniknout, abyste snížili vystavení alergenům a vytvořili prostředí odolnější vůči alergiím.
1. Identifikujte své alergeny.
Prvním krokem k vytvoření domova odolného vůči alergiím je zjistit, na co jste alergičtí. To lze provést pomocí kožních testů nebo krevních testů. Jakmile zjistíte, na co jste alergičtí, můžete začít podnikat kroky, abyste se jim vyhnuli.
2. Udržujte svůj domov čistý.
Prach, pyl a srst domácích zvířat jsou běžné alergeny, které mohou vyvolat příznaky alergie. Chcete-li snížit vystavení těmto alergenům, udržujte svůj domov čistý:
* Pravidelně utírejte prach
* Vysávání pomocí HEPA filtru
* Praní lůžkovin a záclon v horké vodě
* Odstranění nepořádku
* Udržujte domácí mazlíčky mimo ložnici
3. Ovládejte vlhkost ve svém domě.
Roztočům se daří ve vlhkém prostředí, takže je důležité kontrolovat vlhkost ve vašem domě, abyste jim omezili vystavení. Můžete to udělat takto:
* Použití odvlhčovače
* Otevírání oken a dveří pro přívod čerstvého vzduchu
* Kratší sprchování
4. Používejte vzduchové filtry.
Vzduchové filtry mohou pomoci odstranit prach, pyl a další alergeny ze vzduchu. Ujistěte se, že používáte filtry, které jsou určeny pro váš konkrétní typ alergií.
5. Vyhněte se používání vonných produktů.
Vonné produkty, jako jsou svíčky, osvěžovače vzduchu a parfémy, mohou u některých lidí vyvolat příznaky alergie. Pokud máte alergii, je nejlepší se těmto produktům vyhnout.
6. Často si myjte ruce.
Časté mytí rukou může pomoci odstranit alergeny z pokožky a zabránit jejich šíření po celém domě.
7. Převlékněte se, až přijdete domů.
Pyl a další alergeny mohou zatáhnout na vašem oblečení, takže je dobré se převléknout, když se vrátíte domů z pobytu venku.
8. Před spaním se osprchujte.
To pomůže odstranit všechny alergeny, které jste nashromáždili na kůži během dne.
9. Udržujte domácí mazlíčky mimo ložnici.
Srst domácích mazlíčků je běžný alergen, proto je nejlepší držet domácí mazlíčky mimo ložnici.
10. Promluvte si se svým lékařem.
Pokud máte závažné alergie, poraďte se se svým lékařem o dalších způsobech, jak snížit vystavení alergenům a zvládnout své příznaky.
Dodržováním těchto tipů si můžete vytvořit dům odolný proti alergiím a snížit vystavení alergenům. To může pomoci zlepšit příznaky alergie a učinit váš život pohodlnějším.
