Moje kamarádka má velmi nízké sebevědomí, není anorektička, ale je hubená a myslí si, že je tlustá netalentovaná v čemkoli, co jí říkám, že neposlouchá, jak jí může pomoci?
Zde je několik tipů, jak pomoci svému příteli s nízkým sebevědomím:
- Poslouchejte a podporujte. Dejte svému příteli najevo, že jste tu pro něj a že vám na něm záleží. Nesuďte je a nekritizujte je, jen naslouchejte a snažte se pochopit jejich úhel pohledu.
- Ověřte jejich pocity. Řekněte jim, že je v pořádku cítit se tak, jak se cítí, a že nejsou sami. Nesnažte se minimalizovat nebo zavrhnout jejich pocity, jen jim dejte najevo, že jim rozumíte.
- Pomozte jim vidět jejich silné stránky. Každý má silné stránky, i když je ne vždy vidí. Pomozte svému příteli identifikovat jeho silné stránky a úspěchy a připomeňte mu, v čem jsou dobří.
- Povzbuďte je, aby vyhledali odbornou pomoc. Pokud je nízké sebevědomí vašeho přítele vážné, může mít prospěch z návštěvy terapeuta. Terapeut jim může pomoci identifikovat kořen jejich nízkého sebevědomí a vyvinout strategie, jak se s tím vyrovnat.
- Buďte trpěliví. Překonání nízkého sebevědomí vyžaduje čas. Buďte se svým přítelem trpěliví a neočekávejte, že se přes noc změní. Buďte nadále oporou a povzbuzováním a dejte jim najevo, že v ně věříte.
Zde je několik dalších tipů, které mohou být užitečné:
- Vyhněte se komentářům o jejich váze nebo vzhledu. To je může jen zhoršit.
- Povzbuzujte je, aby se zabývaly činnostmi, které je baví a díky nimž mají ze sebe dobrý pocit.
- Pomozte jim stanovit si realistické cíle a oslavit jejich úspěchy.
- Připomeňte jim, že každý dělá chyby a že je v pořádku občas selhat.
- Buďte pozitivním vzorem a ukažte svému příteli, že se milujete a přijímáte se takového, jaký jste.
Pamatujte, že každý je jedinečný a výjimečný. Váš přítel není výjimkou. Pomozte jim vidět svou vlastní hodnotu a věřit v sebe sama. S vaší podporou mohou překonat své nízké sebevědomí a dosáhnout svého plného potenciálu.
