Jak zlepšit Finger rychlosti

Rychlost Finger je důležitá pro celou řadu úkolů . Možná budete chtít zvýšit rychlost prst ke zlepšení kytaru , klavír nebo jiné instrumentální dovednosti , stanerychlejší, písař neborychlejší pletený . Rychlost prstů souvisí se silou prstů , a proto , aby se zvýšila rychlost prsty , budete muset zvýšit sílu prstů . Existují různé cviky, které zlepší sílu prstů , jakož i různé způsoby pro zachování pevnosti prst a prevenci onemocnění kloubů , které se snižují sílu a rychlost . Pokyny dovolená 1

prstů cvičení pravidelně . Existují různé prst cvičení, které mohou pomoci zlepšit sílu , a proto zvyšují obratnost a hbitost . Například , to prst výtahy a prst šíření cvičení . Jednoduše položte dlaň dolů na rovný povrch , jako je například stůl . Zvedněte prsty jeden po druhém , takže všechny další čtyři prsty na stole . Zvedněte prst tak vysoko, jak můžete, a vrátit jej do tabulky . Udělej to čtyřikrát až pětkrát . Pak se šíří prsty tím, že natáhne jako nejdále od sebe , vytváří tolik prostoru mezi prsty , jak můžete . Zavřete ruku a opakujte toto cvičení čtyřikrát až pětkrát . Další cvičení spočívá zvedl kus papíru nebo novin a zmačkal ho mezi prsty a snažil se použít dlaní ruky . Pro další cvičení , aby si "O" dotykem palce , aby každý z dalších čtyř prsty jeden po druhém .
2

Stretch a teplé ruce a prsty před činnostmi , které vyžadují rychlost prstů . Prsty, stejně jako ostatní části těla , zbytek , když se nepoužívá . Vzbudit prsty a zvýšení průtoku krve do nich , natáhnout prsty a pohybovat rukama kolem sebe. Udělejte to bezprostředně před provedením manipulaci s prsty a po celý den , když prsty se zvýšil a dosahuje z nečinnosti . Udržujte prsty v teple , aby se zabránilo znecitlivění .
3

, vyhněte se zbytečnému stresu a napětí na prstech , což může vést k artritidě nebo jiných společných problémů, které se omezují rychlost prstů a zručnost . Například , vyhnout se tlak na boční ( dlaně ) straně prstů . Netlačte bradu na boční straně ruky nebo prsty tlačit pryč ze židle , když se objeví. Tento druh tlaku na prstech povzbuzuje ulnární odchylka ( společná odchylka prstů kolem kotníků , ), což může vést k znetvoření a negativně ovlivnit funkce a rychlost prstů .
4

Vyhněte poutavé objekty příliš těsně nebo uchopení těžké předměty s prsty . Například , nemusíte nosit těžké tašky s potravinami , koše nebo jiné zpracovány položky v prstech . Tato činnost je nejen bolestivé , ale může také narušit klouby nebo způsobit jejich posun v neznatelné cestě časem . Luxace je nevratná , a to bude v rozporu s rychlosti a obratnosti prstů .