Dieta pro dnou osteoartrózy
Artróza a dně jsou dvě formy artritidy . Artróza jevýsledkem normálního rozdělení kloubů , jak jste věku . Dna jeforma artritidy spustil nadbytku kyseliny močové , vedlejší purinů , které se nacházejí v některých potravinách . Oba těchto podmínek podporovat zánět , který způsobuje bolest, ztuhlost , otok a bolestivost . Ty by mohly mít obě formy . Některé stravovací návyky může jít dlouhou cestu v řízení těchto podmínek a zmírnění příznaků . University of Maryland Medical Center nabízí návrhy . Snížení zánět
Snížení zánětu je důležité jak pro osteoartrózy a dně . Zánět vyvolává a zhoršuje tyto podmínky . V návaznosti na anti- pobuřující stravy může snížit uvolňování zánětlivých chemikálií v těle . Střih zpět na nasycené tuky se nacházejí v živočišných produktech , cukr a bílá mouka - foods.Increase příjem celých zrn , anti- oxidant bohaté ovoce, zeleniny a fazolí , protizánětlivých omega - 3 mastné kyseliny nalezené v studenovodní ryby , vlašské ořechy , semena konopí , a lněné semínko . Zvažte použití rybí olej nebo lněné semínko doplňky podle pokynů , pokud nechcete konzumovat tyto potraviny . Pokud trpíte dnou , některé studené vody ryby nejsou vhodné . Nejezte makrely nebo herring.Increase svou spotřebu nonmeat bílkovin , včetně boby, sója a celozrnných výrobků .
Snížení hladiny kyseliny močové
Pokud trpíte dnou , budete muset následovat další stravovací návyky ke snížení hladiny močové kyseliny kromě návrhů uvedených . Snížit nebo eliminovat spotřebu potravin s vysokým obsahem purinů , jako je červené maso , husa , korýšů a vnitřnosti . Jezte 20-35 g vlákniny denně na podporu pravidelné stolice . To napomáhá odstranění přebytečné kyseliny močové přes židli . Použijte doplněk vlákniny podle pokynů , pokud zjistíte, že je obtížné získat navrhovanou částku prostřednictvím svého jídelníčku . Pijte nejméně osm sklenic vody denně , aby vám to propláchnout z těla . Jezte půl kila čerstvé nebo zmrazené třešní nebo pít 8 až 16 oz. z třešňového džusu denně po dobu dvou týdnů , jak snížit hladiny kyseliny močové a brání útokům .
