Ruční Cvičení pro maséra

ruce masérů " jsou jejich nejdůležitějšími nástroji . Udržet ruce a nižší předloktí ve tvaru pomůže zabránit zranění na práci . Maséři pracují dlouhé hodiny a používat své ruce a nižší svaly předloktí v každém pohybu . Velmi základní cvičení pomůže masáž terapeut nedošlo ke zranění , udržovat své svaly ochablé a zahřát svaly rukou , aby poskytovaly lepší masáž pro klienty . Mačkání Putty nebo míč

mačkání rukou tmel nebo měkký , rozmačkaný míč v pravidelných intervalech pomáhá zlepšit přilnavost a nižší sílu předloktí . To také zvyšuje krevní oběh v rukou a táhne svaly na rukou a předloktí .
Point - to- Point Strečink

Dotýkat se každý prst na palci na té ruce vzedmutí oběh a táhne některých menších svalů . Cvičení by měla začít s malíčkem a přesunout dovnitř . To by mělo být doplněno tím, že natáhne prsty tak široký, jak je možné je rozšířit. Oba úseky by měly být provedeny čtyřikrát nebo pětkrát .
Rolling Pin

Rollingváleček , nebosrolovaný ručník , dopředu a dozadu táhne prsty a předloktí . Roll od špiček prstů po celou cestu až do poloviny předloktí a zpět . Toto cvičení také pomáhá uvolnit ramena a horní části zad , které se mohou stát poškozený , pokud není řádně protáhl .