Zdravá strava pro psoriatické artritidy

Pokud jste byl diagnostikován s psoriázou a artritidou , tento stav se nazývá psoriatická artritida . To způsobuje bolesti kloubů, ztuhlost a záněty , nakonec vést k trvalému poškození kloubů . Bohužel , výzkum neprokázal přesvědčivě , že jakákoliv specifická jídla nebo strava může předcházet nebo léčit psoriatické artritidy . Nicméně, tam jsou některé potraviny, které je známo, že způsobují zánět , tak vyhnout se tyto mohou pomoci zmírnit stav . Moudře výběr potravin

Vyhněte se červené maso , citrusové plody a potraviny jako brambory, rajčata, lilek a papriky --- všechny potraviny známé zhoršit psoriatická artritida . Také se vyhněte slaninu a jiné formy zpracovaného masa . Začněte eliminovat tyto potraviny ze svého jídelníčku po jednom , a uvidíme, jestli každý snížení je rozdíl v tom, jak se cítíte . Můžete to udělat na několik dní nebo týdnů , aby to bylo efektivní , nebo zjistit, zda je toefektivní průběh léčby . Ujistěte se, že budete číst etikety potravin , a koupit biopotraviny , kdykoli je to možné .
Potraviny zdůraznit

Vyvarujte se nasycených tuků , což znamená jíst hodně libové hovězí maso a drůbež . Ryba je takévynikající volbou , protože jsou nízkotučné mléčné výrobky . Ryby jsou pro vás dobré , protože je plný omega - 3 , které mohou pomoci snížit záněty kloubů . Zdůrazněte studenou vodou ryby , jako je sleď , makrela , čerstvý tuňák , pstruh a losos . Ostatní potraviny bohaté na omega-3 patří lněné semínko, sójové výrobky a ořechy .



Ovoce, zeleniny a
vody

Vyhněte citrusové a lilek ovoce a zeleniny , které zahrnují výše uvedené rajčata a lilek . Pijte hodně vody , zůstat dobře hydratované je důležité zejména u pacientů, kteří byli diagnostikováni s psoriatickou artritidou

kurkuma a zázvor jsou dobře známé protizánětlivé koření a jejich přidání do vaší každodenní stravy může pomoci snížit . otok . Lepení na zdravé , dobře - vyvážená strava by měla pomoci kontroly " vzplanutí ", stejně jako snížení bolesti psoriatické artritidy .