Psoriatická artritida Jak zmírnit bolest nohou
Psoriatická artritida (PsA) může způsobit bolestivý zánět v kloubech nohou, což vede k nepohodlí a snížené pohyblivosti. Léčba bolesti nohou pomocí PsA vyžaduje kombinaci strategií sebeobsluhy a léčebných postupů. Zde je několik tipů, které vám pomohou zmírnit bolest nohou způsobenou PsA:
1. Udržujte si zdravou váhu:
Nadváha zatěžuje vaše klouby a může zhoršit bolest. Zaměřte se na zdravou váhu prostřednictvím vyvážené výživy a pravidelného cvičení.
2. Noste pohodlnou obuv:
Vybírejte boty, které poskytují dobrou podporu, odpružení a správně padnou na nohy. Vyhněte se vysokým podpatkům a příliš těsným nebo příliš volným botám.
3. Použít vlastní ortopedické vložky:
Ortopedické vložky na míru mohou pomoci napravit nerovnováhu ve vašich chodidlech a poskytnout dodatečnou podporu a snížit bolest nohou.
4. Cvičte správnou péči o nohy:
Udržujte své nohy čisté a suché, zastřihujte nehty na nohou rovně a vyvarujte se zranění. Okamžitě řešte jakékoli problémy s nohou, abyste zabránili jejich zhoršení.
5. Terapie chladem a teplem:
Přikládání studených obkladů nebo ledu na oteklé, zanícené klouby může pomoci snížit bolest a zánět. Alternativně může použití tepelné terapie, jako je namáčení nohou v teplé vodě, pomoci uvolnit svaly a zmírnit bolest.
6. Masáž:
Jemně masírujte postižené oblasti nohou, abyste zlepšili průtok krve a snížili bolest.
7. Fyzikální terapie:
Spolupracujte s fyzioterapeutem na vývoji cvičení, která posilují svaly a zlepšují flexibilitu nohou.
8. Asistenční zařízení:
Pokud máte potíže s chůzí, zvažte použití pomocných zařízení, jako je hůl, berle nebo chodítko, abyste snížili namáhání nohou.
9. Volně prodejné léky:
Léky proti bolesti, jako je ibuprofen (Advil) nebo naproxen (Aleve), mohou poskytnout dočasnou úlevu od mírné bolesti. Před užitím jakýchkoli léků se vždy poraďte se svým lékařem.
10. Léky na předpis:
Pokud nejsou volně prodejné léky účinné, může vám lékař předepsat silnější léky proti bolesti nebo léky na snížení zánětu.
11. Kortikosteroidní injekce:
Injekce kortikosteroidů, silných protizánětlivých léků, mohou být použity ke snížení zánětu a bolesti v postižených kloubech.
12. Biologické léky:
Některé biologické léky se mohou zaměřit na imunitní systém a snížit zánět spojený s PsA.
13. Chirurgie:
V závažných případech může být nutná operace k nápravě deformit nebo k opravě poškozených kloubů.
Pamatujte, že bolest nohou způsobená PsA může přetrvávat a vyžadovat neustálou léčbu. Pravidelně se poraďte se svým lékařem nebo revmatologem, abyste sledovali svůj stav a podle potřeby upravili léčebný plán.
