Teplé zábaly na bolest kolena

Teplé zábaly kolem zraněného kolena skvělý pocit ze dvou důvodů : protože zvyšuje tepelné cirkulace do kolena , zastavěné kapaliny odstěhovat a kyslíku se pohybuje v. tepla také uvolňuje klouby a zmírňuje křeče . Základy tepla

Použijte tepla při chronických problémech , jako jsou opakující se , ale mírná bolest , a nemají přesáhnout 20 minut na relaci , třikrát až čtyřikrátdenně . Cílem je uvolnění tkáně , zatímco stimuluje krevní oběh . Buďte opatrní : neplatí zábal příliš horký na dotek
Dual Purpose zábaly

můžete použít tyto zábaly buď zima nebo horko , že se umístí buď . v mrazáku nebo v mikrovlnné troubě , což je ideální pro léčbu širokou škálu úrazů a onemocnění . " Někteří odborníci doporučují střídavě mezi teplem a za studena léčby , " říká WebMD koleno Bolest Zdraví Center .
Topení Podložky

V ideálním případě použijte ohřívací polštářek vybavenou s programovatelným časovačem , který pomáhá sledovat délku léčby . průvodce
Hot Compress

Drugs.com je na kolena burzitida radí vytvářet horké kompresi ponořením čistou žínku v teplé vodě , ždímání to , a použití pro standardní 20 minut
Whirlpool

Zabalte ji s vodou - . dopřát whirlpool , stejně jako profesionálních sportovců dělat . I když to nenínejpraktičtější volba , pokud Vaše léčba vyžaduje horku několikrát denně ,teplá voda ponoření zajišťuje maximální relaxaci svalů a kloubů .