Purine Obsah Foods
Purines jsou organické sloučeniny, které se přirozeně vyskytují v těle . Lidé také vzít v purinů , když jedí některé potraviny, které jsou bohaté na sloučeniny .
Expert Insight
Lékaři doporučují držet dál od potravin, které obsahují více než 400 mg puriny na 100 gramů a být opatrný s ničím, co má víc než 100 mg purinů , podle GoutPal.com .
Varování
potravin, které obsahují většina purinu patří pivovarské kvasnice ( 1810mg ) , maso z vnitřních orgánů, jako jsou játra ( 250 až 550 mg ) , některé houby ( 488mg ) a tučné ryby jako sardinky ( 480 mg ) .
Prevence /Solution
když trpí dnou útoku , nejlepší potraviny jíst obsahovat ovoce a zeleninu . Nejlepší z nich patří okurky ( 7.3mg ) , rajčata ( 11 mg ) , hrušky (12 mg ) a salát ( 13 mg ) . Pro bílkovin , by lidé měli jíst nízkotučné mléčné takové jogurty a sýr ( méně než 10 mg ) a většina ořechů ( méně než 25 mg ) .
Úvahy
Most štíhlá , červené maso a uzeniny jsou považovány na hranici , a měly by být konzumovány jen mírně . Alkohol je třeba se vyhnout také, v závislosti na Mayo Clinic .