Anti - Zánět Dieta pro osteoartrózy

Artróza jeautoimunitní onemocnění anejčastější forma artritidy . To se týká některých kloubů a omezuje rozsah pohybu , protože poruchy chrupavky v postižených kloubech . Artróza převážně vyvíjí v bocích , kolena , páteř a ruce . Mezi příznaky patří bolestivé klouby , svalová slabost , omezený rozsah pohybu , ztuhlost a záněty . Ačkoli není tam žádný lék na osteoartrózy , existuje několik potravin , které by měly být zahrnuty ve vaší stravě , které mají protizánětlivé účinky a antioxidanty . Omega- 3 mastné kyseliny

Podle University of Tennessee Medical Center , potraviny, které obsahují omega - 3 mastné kyseliny prevenci zánětu , zvyšuje sílu mozku a chránit váš imunitní systém . Omega- 3 mastné kyseliny mohou být nalezeny v mořských rybách , jako je losos a tuňák , a lze také nalézt v ořechy a lněné semínko . Podle University of Maryland Medical Center , jedna až dvě kapsle s rybím olejem by rovněž začleněny do svého každodenního jídelníčku snižuje zánět způsobený osteoartrózy a dalších degenerativních onemocnění .
Zelenina a ovoce

podle Dr. Andrew Weil , zakladatel a ředitel Arizona centrum pro integrativní medicíny , jsou potraviny , které obsahují antioxidanty, snižují nejen zánět spojený s osteoartrózou , ale také pomůže opravit poškozené tkáně způsobené zánětem . Konzumovat velkorysé množství ovoce a zeleniny , nejlépe organicky pěstované , po celý den . University of Maryland Medical Center radí, že potraviny je známo, že snižuje zánět jsou celer , okurky , česnek , citrony , papája a ananas . Vyhněte se banány , kukuřici a brambory , protože obsahují potravinové alergeny , které by mohly způsobit zánět .
Green Tea

Zelený čaj jebylinný čaj z nekvašeného listů , která byla spotřebována celá léta pro své silné antioxidační vlastnosti a léčivé hodnoty . Zelený čaj je uváděna jako pomůcka při pomoci s osteoartrózou , rakoviny, ztráta hmotnosti , problémy s játry , cukrovka , zánětlivé onemocnění střev a záněty kloubů . U osteoartrózy zánět ,University of Maryland Medical Center naznačuje přípravu zeleného čaje smícháním jedno až dvě čajové lžičky z listů byliny na šálek vroucí vody . Konzumovat čaj poté, co ponořený po dobu nejméně 10 minut. Zelený čaj by měla být začleněna denně do svého jídelníčku .