Co Vitamíny může pomoci s artritidou a svalů

S věkem přichází moudrost , říkají . Bohužel , to také přinese vám bolesti svalů a artritida dříve nebo později . Vaše tělo , stejně jako všechno ostatní , porouchá se opotřebením . Ale jsou tu věci, které můžete udělat, aby oddálit nástup těchto bolestí , nebo alespoň aby byly méně bolestivé . Cvičení je jedna věc, kterou můžete udělat . Další je v současné době správný druh vitamínů . Vitamíny a doplňky

zabil vitamínů a doplňků stravy může pomoci vypořádat se s artritidou a bolesti svalů . Vitaminy A, B6 , C a E jsou doporučeny pro zdraví kloubů , v závislosti na internetových stránkách vitaminstohealth.com . Pokud nemáte dostatek vitaminu A je pravděpodobné, že zkušenosti zhoršení vašich kloubů , v závislosti na internetových stránkách . Je důležité , i když , že jste neměla překročit svůj denní povolený příjem . B6 také pomáhá odvrátit artritidy . Vitmainstohealth.com říká, že vitamin E " stimuluje syntézu chrupavky a inhibuje odbourávání chrupavky , ", zatímco " vitamin C , je důležité, při hojení ran , včetně udržování tkání a také působí jako antioxidant . To je nutné pro tvorbu kolagenu , který se používá v kůži , vazy a kosti . " dvě užitečné látky jsou glukosamin a chondroitin . Podle webové stránky artritida léčby - a - relief.com , " studie ukázaly, glukosamin a chondroitin , aby byly účinné proti artritidě , takže tyto doplňky v první linii činidla pro většinu lidí se společnými stížností . " Na webových stránkách trulyhuge.com sekund tohoto stanoviska. " Doplnění s glukosamin bylo prokázáno v obou skutečných studií a neoficiálních případech pomoci tělu nahradí obchody síry , což jehlavní tvoří vazů , šlach a chrupavek . Studie také ukázaly údržbu a opravy poškozených tkání . " Ujistěte se, že máte dostatek komplexotvorné zinku , aby se zabránilo bolesti kloubů a ranní ztuhlost kloubů . Kyselina listová je další živiny , které potřebujete, stejně jako omega -3 mastné kyseliny .
Úvahy

Některé z těchto živin jsou drahé a může trvat mnoho měsíců , než začnou pracovat . Například , glukosamin stojí 66 centů za gram a chondroitin $ 1 na gram . Je třeba , aby se tito společně pro dosažení nejlepších výsledků - 500 mg glukosaminu a 400 mg chondroitinu třikrát denně po dobu několika měsíců - podle artritida léčba - a - relief.com . To lze přidat až . Omega- 3 mastné kyseliny Zdá se, že svůj sladký čas taky . Jak artritida léčba - a - relief.com poukazuje na to , " klinické studie zjistili, omega -3 mastné kyseliny , aby byly užitečné při artritidě , pokud tak je považována za několik měsíců . "