Hubnutí Artritida

Vaše hmotnost může výrazně ovlivnit vaše artritické onemocnění. To je důvod, proč je todobrý nápad , aby se důsledně sledovat svou váhu , a ujistěte se, že budete udržovat zdravé výživy , spolu s dobrou cvičební program . Těžší jste , tím větší je pravděpodobnost, že k rozvoji artritidy nebo zhoršit Váš zdravotní stav , pokud jste v současné době artritidu . Vaše klouby jsou ovlivněny tělesné hmotnosti . To může způsobit problémy pro jiné části těla . Společné Stres

Pokud vám přibývají na váze , nebo máte nadváhu , přidá se stresu a napětí , které se aplikuje na vaše klouby . V některých případech ,navíc hmotnost může pomoci chrupavky , což je materiál, mezi klouby , se opotřebovávají a dále zvyšovat incidentu artritidy . Jeden způsob, jak pomoci kontrolovat Váš artritida je o hubnutí . Někdy imalé množství hubnutí může pomoci odstranit některé z bolesti a budete cítit lépe v tomto procesu . Váhový úbytek může uvolnit tuhost mezi klouby a umožní vám více se pohybovat volně a bez bolesti .
BMI

Chcete-li zjistit , zda máte nadváhu , je todobrý nápad vypočítat index tělesné hmotnosti ( BMI ) . Chcete-li získat svůj BMI , použijte on-line BMI kalkulačka . Vložte výšku ve stopách a palcích a svou váhu v librách , pak stiskněte tlačítko vypočítat a vaše BMI se vypočítá za vás . Například ,osoba, která je 5 stop 8 palců vysoký a váží 190 liber bude mít BMI 28,93 .

Pokud je váš BMI je 25 až 29 se považuje za nadváhu , ale pokud vaše BMI je 30 , nebo víc, jsou považovány za obézní . BMI jedobrý nástroj k použití , protože poskytuje další měření stejně . BMI 30 ve skutečnosti znamená asi 30 liber nadváhy .
Úvahy

Pokud máte nadváhu a trpíte artritidou , jste kulhat , jak jste chodili , nebo můžete opřít na jedné straně . Tělo bude dělat různé věci pro nastavení a vyrovnání , když tam jsou problémy spojené s artritidou . Pokud vaše tělo se přizpůsobí artritické stavu , může to způsobit další oblast vašeho těla dostat ven z vyrovnání , jako je vaše páteř . Někdy se budete snažit udržet co největší tlak, jak je to možné vypnout straně způsobí vám bolest, která v konečném důsledku způsobí, že na druhé straně těla trpí v jedné cestě nebo jiný .

Jakmile začnete hubnout , budete vidět rozdíl v úlevě od bolesti a mobility . Artritida může způsobit, že chodit pomaleji , což je doprovázeno ztuhlost v kloubech . Hubnutí pomůže vaši mobilitu a flexibilitu , a uvidíte snížení ve výši bolesti cítíte na pravidelném základě . Pokud nechcete přijít o dostatečné množství hmotnosti , může to způsobit, že potřebujete operaci kolena nebo kyčle později v životě .