Jak zahrnout citróny a citrusy pro Lung Health

Nutriční zdraví , které citrony a limety dát do plic je cenná v boji proti těmto nemocem jako to, co je způsobena účinky kouření a rakoviny plic . Pokud poskytnete své plíce s vitamíny a minerály , které potřebují být zdravá , jako citróny a citrusy jste na správném zdraví trati moudrý . Vitamin C je jeden vitamin, který je prominant v citróny a citrusy , které pomáhají chránit plíce před křečemi a poškozením volnými radikály assocaited se znečištěním ovzduší , astma a kouření . Pokyny dovolená 1

Squeeze citrony /Limes do vody pro zdraví plic :

Místo toho jen pití čisté vody , zmáčknout některé čerstvé citronové šťávy nebo limetkové šťávy do ní , to není jen která vám mega podporu antioxidantů , to je také velmi osvěžující
2

pití citron /limetka čaj : .

Pokračuj , aby váš šálek horkého čaje . Namísto použití cukru , zkuste jen trochu stevia , pokud potřebujete sladká a přidejte lžičku čerstvé vymačkané limetové nebo citronu do čaje .
3

Posypeme na čerstvou zeleninou a salátem :

Top zbledl zeleninu s stříkat čerstvého citronu nebo limetky . Přidejte ji na vrcholu své zdravý salát pro pikantní dotek , a zvětšit a posílit zdraví vašich plic
4

UdělatCooler : .

Zkuste míchání kokosového mléka , máta listy , drcený led a limetkové šťávy . To jeskvělý způsob, jak obnovit a získat dostatečné množství vitamínu C pro zdraví plic
5

Použití Lemon /Limes na sůl : .

Mnozí z nás se snaží omezit naši sůl příjem ze zdravotních důvodů . Pokuste klín citronu nebo limetky na vašem talíři s jídlem a používat šťávu jako náhražka soli . Je to dort a kyselý a může opravdu stačit k přidání chuť
6

Udělat limonádu : .

Vezměte a vyrobit si vlastní domácí limonádu nebo limeade , je to velmi chutné a skvělý způsob, jak zajistit, že budete balit své tělo se silnými antioxidanty .