Jak se zbavím hlenu?

Existuje několik způsobů, jak se zbavit hlenu:

* Pijte hodně tekutin. Zůstat hydratovaný pomáhá ředit hlen a usnadňuje jeho vypuzení. Voda, džus a polévka jsou dobrou volbou.

* Používejte zvlhčovač. Přidání vlhkosti do vzduchu může pomoci uvolnit hlen a usnadnit dýchání.

* Dejte si horkou sprchu nebo koupel. Pára může pomoci zředit hlen a zmírnit přetížení.

* Kloktejte slanou vodou. To může pomoci odstranit hlen ze zadní části krku.

* Jezte kořeněná jídla. Kořeněná jídla mohou pomoci odstranit přetížení tím, že stimulují produkci hlenu.

* Vezměte si volně prodejný lék. Několik volně prodejných léků může pomoci zmírnit přetížení a vyčistit hlen. Patří mezi ně dekongestanty, antihistaminika a expektorancia.

Pokud máte vážný případ přetížení, možná budete muset navštívit lékaře, aby se ošetřil. Mohou předepsat léky na předpis nebo doporučit léčbu nebulizátorem.