Jak spát s astmatem

Tím, že odstraní faktory, které vyvolávají astmatický záchvat , vaše šance , jak se dostat dobrý noční spánek se stal větší . Vytvořte prostředí, spaní , který má kvalitu ovzduší řízené a že je bez vnějších škodlivin . Ochrana před nočních astmatických záchvatů po několika jednoduchých kroků není jíst pozdě v noci a vleže v posteli , spíše než ležet naplocho. Věci, které budete potřebovat klipart teplé mlhy zvlhčovače klipart bezprašné ložnice
Zobrazit další instrukce dovolená 1

roztočů a prachu může vyvolat astmatický záchvat , takže udržet okolí vaše spaní čisté znečišťující látky pomohou zajistit dobrý noční spánek . Prachotěsné kryty pro vaše polštáře a matrace udržuje dráždidla na minimum . Nákup na alergie bez krytu položky v každém místním obchodě podestýlky .
2

Udržujte váš nábytek bez prachu poprášením ložnici několikráttýdně . Zbavte se koberce ve vaší ložnici . Masivní podlahy je lepší než koberce pro někoho, s astmatem , protožekoberec materiál má tendenci zadržovat prach . Pomocí okna léčby spíše než materiál, protože prach se hromadí v záclony nebo závěsy .
3

Uchovávejte vzduch ve vaší ložnici , které vedou k dýchání pro vaše astma . Vlhký teplý vzduch ze zvlhčovače dodá správné podmínky pro dobrý noční spánek . Chcete-li zachovat čistý vzduch , musíte mít hubici zvlhčovače čisté plísní . Máte-li spát s klimatizací , ujistěte se, že udržet v čistotě filtrů na tomto zařízení také .
4

Nenechte spát vaše okna otevřít kdykoliv během roku . Vnější znečišťujících látek může vyvolat noční astmatický záchvat . Tím, že čisté a obsažené ve vaší ložnici vzduch ,životní prostředí je pod kontrolou. Zavřete dveře své ložnice do zbytku domu po celý den a noc , aby pomoci udržet nečistoty ven . Sprchování před spaním pro odstranění alergenů a znečišťujících látek také pomůže udržet vaše spící prostředí kontrolovány .
5

zvířata by neměla spát v ložnici , nebo dokonce být povoleny v té místnosti vůbec . Jejich srst a alergeny může vyvolat astmatický záchvat , který naruší váš spánek . Spánek na mírně vyvýšeném místě získat dobrý noční spánek bez útoku .
6

Nejezte pro několik hodin před ulehnutím do postele jako preventivní opatření k ochraně proti astmatický záchvat během spánku . Kyselý reflux může způsobit křeče , které spouštějí záchvat . Pocit , že jsou plné vám dává vnímání namáhavé dýchání , které vás udrží vzhůru , čeká na možný útok .