Výhody Miracle ples

Miracle míč metoda jecvičením pomocí dvou 4 - na koule o průměru 5 palců . Toto cvičení vyžaduje, aby ležel na míčky a pohybovat , zatímco zhluboka dýchal . Miracle míč Metoda knihy , DVD a metody byly vynalezeny Elaine Petrone , bývalý tanečník , který trpěl bolestmi zad a vyvinula vlastní způsob léčení . Doktoři říkali, že by nebyl schopen chodit bez hole , a teď je schopen mnohem víc než to . Úleva od bolesti

č. 1 přínosem Miracle ples je, že zmírňuje bolest, která přichází od bolesti zad , bolesti kloubů , artritida , svalové napětí , sedacího , bolesti kyčle , bolesti nohou a bolesti hlavy .
svalové relaxace

Miracle míč uvolňuje svalové napětí uvolněním svalů a odstranění tuhost v krku , zádech a ramenní svaly .


úzkost a stres úlevu

Elaine Petrone tvrdí, že zázrak míč zmírňuje úzkost , stres a únavu . DVD a kniha vás naučí, jak používat Miracle míč jako relaxační techniku ​​pomocí metody hlubokého dýchání . Miracle míč používá podobné metody jako u jógy a pilates .
Fitness

I když existuje mnoho psychických a zdravotních výhod , tato metoda je stále vykonávat . Použití Miracle ples pravidelně posílí boky , štíhlé stehna , roztáhnout břicho a tenké pasu . Petrone tvrdí, že bude " cítit štíhlejší , delší a silnější " a to pomocí Miracle ples bude " přetvářet své tělo . "

Snadnost

Dokonce se všechny tyto výhody , to nenírozsáhlé a vyčerpávající cvičení . Vše, co to znamená leží na koule , nácvik správné techniky dýchání , a tím lehké pohyby .
Důvěryhodnost

Důvěra jeklíčovým prvkem při hledání správného cvičení , nebo lékařskou pomoc metoda . Je hezké vědět, žedůvěryhodný zdroj je za každodenní cvičení rutiny . Petrone učí tuto metodu za více než 10 let na Stamford nemocnice v Connecticutu , a je také vytvoření certifikační program , takže ostatní mohou stát vzdělaný ve naučit tuto metodu . Petrone psal pro několik časopisů , včetně " Fitness ", " Elle " a " Já. "