Natural Healing of sedacího nervu

Kdyžsedacího nervu se stává podrážděná , zanícená nebo přiskřípnutím , budeme trpět ischias . To jebolestivý stav , a západní medicína má málo co do nás nabídnout jiné než léky proti bolesti . Existuje několik způsobů, jak podpořit přirozené hojení sedacího nervu , včetně vyživuje nervy , posilování okolí a odstranit veškeré zdroje podráždění . Draslík bohaté potraviny

jíst více potravin bohatých na draslík může pomoci léčit vaše sedacího nervu . Draslík pomáhá neuromuskulární funkci , stejně jako nám pomáhá vyhnout se hypertenze . Dobrým zdrojem draslíku jsou meruňky , banány , melouny , nektarinky , švestky , rozinky , kuřecí , krůtí , ryby, brambory , mrkev a rajčata . Zvolte čerstvé a zmrazené potraviny nad konzervy , aby se zabránilo náročné další zbytečné sodíku . Pokud se obáváte, že nejste náročný dostatek draslíku , zvažovat doplnění draslíku . Nepřekračujte doporučené dávkování , se doplňující draslík ve více než jedné formě , a poraďte se se svým lékařem , pokud jste na všech volně prodejných léků , zvláště diuretiky .
Akupresura

Akupresura může pomoci zmírnit bolest ischias , stejně jako tlak na sedacího nervu , což je léčit . Počet bodů může specificky zabývají sedacího nervu spolu se slabostí v dolní části zad . Tyto body jsou B23 , B47 , B48 , B54 a CV6 . Tytéž body mohou být použity podle akupunkturista . Vyberte si lékaře vyškolené v akupresura nebo akupunktura , aby nedošlo k poškození citlivých nervů na zádech.
Happy Baby Pose

pozice jógy s názvem Šťastné dítě Pose může pomoci protáhnout a posílit piriformis sval , který často naráží na sedacího nervu . Tento úsek může pomoci přinést úlevu, když jste se setkali s sedacího nervu bolesti , a také posiluje dolní část zad . Chcete-li provést tuto pózu , ležet na zádech . Pokrčte kolena do až k žaludku a hrudníku . Pokud nejste moc dosaženo na jógu , můžete držet to koleno k hrudi představovat . Pokud jsou flexibilnější , můžete pokračovat s pozicí : Popadni prsty a pohybovat vaše kolena od sebe širší než váš trup . Přineste si kolena dále dolů směrem k podlaze , pokud je to možné .