Aktivity ve které budete muset správné držení těla

Správné držení těla vyžaduje zajištění své svaly správně , aby se tlak na páteř a dát ji na svaly , které stabilizují páteř . To je důležité pro celou řadu aktivit , protože to snižuje riziko poškození páteře , dělá vám schopni zvednout více , a obecně je lépe vybavena pro pohyb v efektivním způsobem . Chůze a běh

Chůze a běh jsou i aktivity, které vyvíjí tlak na kolena a hlezenního kloubu . Pokud spustíte špatným držením těla ,síla vašeho pohybu je akutnější na těchto spojů , protože vaše nohy mají nést své tělesné hmotnosti navíc k pohybu dopředu . Pokud však spustit , nebo chodit s dobrou pozici , bude vaše váha bude rovnoměrněji rozděleny mezi horní části těla , takže vaše nohy se plně soustředit na pohybující se vás kupředu .
Golf

Dobré držení těla je důležité v golfu . Máte-li důsledně mít dobré držení těla , budete mít větší kontrolu nad vaším jádrem . To zlepšuje schopnost pohybovat se svou horní a dolní části těla , jak si swing golfový klub , který vám dává větší moc a kontrolu . Držení těla také ovlivňuje to, jak daleko se můžete pohybovat ruce . Pokud stojíte rovně , můžete přesunout své ruce a ramena, mnohem dál a s větší silou , než je to možné , když se shrbeně .
Box

házení účinný úder vyžaduje více než paže a pěsti . Dobře dodávány punč využívá síly generované z vašich nohou na ramena . Tuto sílu nelze přenášet jak efektivně - nebo vůbec - pokud máte špatné držení těla
Vzpírání

Správné držení těla dělá vzpírání účinnější a snižuje riziko . zranění . Když squat , tlačit nebo táhnout se správné držení těla , které zabírá více svalů , než pokud dělátetotéž se špatným držením těla . To je proto, že jste zapojí vaše zádové svaly , spíše než obratlů , což je cvičení těžší , ale nakonec , to tě posílí .