Jak zvýšíte počet červených krvinek a je 4,16 až nízký?
* Jíst stravu bohatou na železo. Železo je nezbytným minerálem pro tvorbu červených krvinek. Mezi dobré zdroje železa patří červené maso, drůbež, ryby, fazole, čočka, špenát a rozinky.
* Užívání doplňků železa. Pokud nejste schopni přijímat dostatek železa ze stravy, možná budete muset užívat doplňky železa. Doplňky železa jsou k dispozici volně prodejné nebo na předpis.
* Dostatek vitamínu B12. Vitamin B12 je další nezbytnou živinou pro tvorbu červených krvinek. Dobré zdroje vitamínu B12 zahrnují maso, drůbež, ryby, mléčné výrobky a obohacené cereálie.
* Užívání doplňků vitaminu B12. Pokud nejste schopni přijímat dostatek vitamínu B12 ze stravy, možná budete muset užívat doplňky vitamínu B12. Doplňky vitamínu B12 jsou volně prodejné nebo na předpis.
* Pravidelné cvičení. Cvičení může pomoci zvýšit produkci červených krvinek. Zaměřte se na alespoň 30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu.
Počet červených krvinek 4,16 milionů buněk na mikrolitr (mcL) je nízký. Normální rozmezí pro počet červených krvinek je 4,32 až 5,72 milionů buněk/mcL pro ženy a 4,73 až 6,13 milionů buněk/mcL pro muže. Nízký počet červených krvinek může být způsoben řadou faktorů, včetně:
* Anémie z nedostatku železa
* Anémie z nedostatku vitaminu B12
* Anémie z nedostatku kyseliny listové
* Chronické onemocnění ledvin
*Rakovina
* Autoimunitní onemocnění
Pokud máte nízký počet červených krvinek, je důležité navštívit svého lékaře, aby určil příčinu a dostal léčbu.
