Jak pečovat o zápěstí zlomeniny
zlomenina zápěstí jeobyčejná forma poranění kostí u starších lidí a dětí . Starší pacienti jsou náchylnější z důvodu křehkosti kostí přidělený věku , zatímco malé děti mají měkčí kosti , které jsou náchylnější k přichycení . Je tobolestivá zkušenost , a to může trvat i několik měsíců projednotlivce získat jeho nebo její plnou mobilitu zápěstí a sílu . Naučte se, jak se starat o zlomenině zápěstí , včetně protažení a posílení techniky , které vám pomohou obnovit tak rychle, jak je to možné . Návod dovolená 1
praxe první pomoci v případě, že dojde k zranění zápěstí . Umístěte zápěstí v šátku , aby ji udrželi zvýšené , a aplikovat ledový obklad na oblasti zápěstí ke snížení otoku . Přejít na lékařskou centra okamžitě pomoci a kontroly .
2
Získejte diagnostikována . Zlomená zápěstí je častodůsledkem pádu nebo podobné nehody a je obvykle špatně diagnostikují jako zápěstí výron . Běžné příznaky ukazující směrem k lomu , spíše než podvrtnutí jsou závažný otok , necitlivost předloktí a bolest , která nemá jít pryč . Váš lékař bude trvat X -ray k určení , zda jezlomenina zápěstí .
3
nosit dlahu nebo obsazení poté, co zlomené kosti srovnal a to buď prostřednictvím chirurgického zákroku nebo fyzickou manipulaci s kostí . Obvykle , jednotlivci musí mít podporu na šest až osm týdnů. Během této doby , bude Váš lékař X - ray zápěstí jednou týdně , aby bylo zajištěno, že kosti se hojí do správné polohy.
4
Ještě protahovací cvičení poté, co na nádech nebo dlahu odstraněny . To se pomalu vrací funkce do oblasti zápěstí a uvolňuje napětí ve svalech kolem poškozené oblasti . Stretch rozsah zápěstí v pohybu . Ohnout dopředu po dobu pěti sekund , pak odpočívat na pět sekund , pak ji ohnout dozadu po dobu pěti sekund . Opakujte 10 -krát .
5
dále Stretch zápěstí pomocí druhou ruku a stisknutím zadní části zotavuje ruky po dobu 30 sekund dolů . Stretch v opačném směru tím, že tlačí na vnitřní části dlaně až po dobu 30 sekund . Opakujte třikrát .
6
Protáhnout své předloktí , abychom otestovali jeho pronaci , protože to může stát těsně poté, co byl nehybný v sádře nebo dlahou . Ohnout loket 90 stupňů pod pravým úhlem . Otočte dlaň -up po dobu pěti sekund , a pak dlaň dolů po dobu pěti sekund . Opakujte 10 -krát .
7
posilovací cviky pro zápěstí poté, co jste se mohli natáhnout a proveďte kroky 3 až 5, bez pocitu bolesti . To pomáhá posilovat oslabené zápěstí kloubu a chrání proti budoucím poranění oblasti . Držte plechovku zeleniny v ruce s hřbetem ruky směřující k zemi . Posuňte ruku ohýbat zápěstí , pak nižší do své původní polohy . Opakujte 10 krát . Otočte ruku , takžezadní část ruky směřuje ke stropu , zatímco stále drží plechovku . Ohýbat zápěstí nahoru a pak zase dolů . Opakujte 10 -krát .
8
Používejte zápěstní dlaha , když není natažení nebo posílení vašeho zápěstí kloubu , pokud máte obavy o re - štěpení kloubu , nebo pokud vaše kosti jsou natolik slabé, že lékař považuje za rovnátka nutné . Ortéza lze získat ve většině lékáren a obchodů s drogami .
