Posilovacích cvičení pro chirurgicky opravit rotátorové manžety

Mnoho aktivních lidí bude udržovat rotátorové manžety zranění v určitém okamžiku v životě . Rotátorové manžety se zanítí a slzy snadno , v závislosti na University of Maryland Medical Center . Tyto aktivity jako házení míče a opakovaně dosahuje režii může způsobit poškození rotátorové manžety , které musí být chirurgicky opravit . Po operaci , pacienti mohou znovu získat sílu a mobilitu s posilovacích cvičení . Načasování

dobu čtyř až šesti týdnů po operaci , pacienti by měli rotátorové manžety chirurgie znehybnit rotátorové manžety , na sobě závěs na podporu paži . Během této doby ,fyzikální terapeut pracuje s pacientem obnovit rozsah - of- pohybu do ruky a ramene . Po čtyřech týdnech ,pacient může zvednout paži s pomocí terapeuta . V tomto bodě , mohou pacienti začít cvičení silový trénink . Většina pacientů získat jejich presurgery sílu ve lhůtě šesti měsíců , ale posilování rotátorové manžety může trvat až dva roky po operaci .
Bent Arm Rozšíření

ležet na žaludku a držet 4 - až 8 - oz . hmotnost v ruce . Rozšiřte svou paži rovně ven do strany a ohýbat loket v úhlu 90 stupňů tak, abyzadní část ruky směřuje dopředu . Zvedněte ruku rovně nahoru pomalu, dokud je v úrovni ramene . Pomalu snižovat svou ruku . . Opakujte, dokud vaše paže začne pneumatiky
Standing Výtahy

stojan s 4 - až 8 - oz . hmotnost v každé ruce . Zvedněte zraněnou ruku pomalu se na vaší straně , palcem dolů , ažruka dosáhne bodu 45 stupňů od těla . Pomalu sklopte rameno . Opakujte cvičení, dokud vaše paže začne pneumatiky .
Lékařskou pomoc

Podle svého lékaře pooperační radu a přečtěte si veškeré následné péče materiálů, které Váš lékař nebo fyzioterapeut poskytuje . Poraďte se se svým lékařem nebo fyzioterapeuta , než se pokusíte žádné cvičení po rotátorové manžety operaci .