Jak si vyrobit Stélka na zvedání paty

podpatku vložky se nosí z různých důvodů , a to nejen ti, kteří jsou " svisle napadal , " jak je obyčejně si myslel . Mohou podpořit vyrovnání v chodidlech, nohou a zad , a mohou pomoci k nápravě držení těla pro ty, kteří mají nepatrný rozdíl v délce mezi jednu nohu aother.The paty vložka je nejlepší používat s vložkou na vrcholu , takže se vejde více pohodlně s nohou . Vložky lze nyní zakoupit od místního lékárníka nebo supermarketu a zdobené velikosti , ale tam je spousta z recyklovatelného materiálu, ležící kolem domu , který bude dělat svou práci stejně účinně . Věci, které budete potřebovat
Staré cvičení /pilates /yoga mat nebo nějakou polstrované lepenky s currogated střední vrstvy
Nůžky
boty budete nosit nejčastěji s patou vložky
ponožky
Fine fix
Svinovací metr
lepidlo s tenkou tryskou
Zobrazit další instrukce
1

Umístěte stélka materiál (staré cvičení mat nebolepenky ), na rovný povrch . Umístěte si boty na vrcholu .
2

Pomocí jemné fix , nakreslete kolem podrážky svých bot , na materiálu vložky , aby jste odešel s obrysem své boty .

3

Dot spousta bodů 3 mm až 4 mm od obvodu tohoto přehledu . To je , aby vám umožní vytvořit vnitřní obvod , který se vejde uvnitř své boty , když ji řezaný na stanovenou velikost .
4

Cut vložky podél pokynu vnitřního obvodu , s použitím počáteční vnější trasování , které vám pomohou udržet tvar boty .
5

Umístěte vložky do staré ponožky a čalounění přebytečnou látku na zadní straně , takže vám zbudetkaniny pokryté stélka . Můžete použít tenkou linii vteřinového lepidla , aby látku společně v úhledném švu na zadní linii stélky ( tj. část , která je umístěna na zadní části boty ) .